Kann man in MyFitnessPal personalisierte Ernährungspläne erstellen?
- Überblick über MyFitnessPal und Ernährungspläne
- Funktionalität zum Erstellen personalisierter Ernährungspläne
- Alternativen und Premium-Funktionen
- Fazit
Überblick über MyFitnessPal und Ernährungspläne
MyFitnessPal ist eine der beliebtesten Apps zur Selbstverfolgung von Ernährung und Bewegung. Sie bietet umfangreiche Funktionen, um Kalorien und Makronährstoffe zu tracken sowie Ziele für Gewichtsabnahme, -zunahme oder -erhaltung festzulegen. Viele Nutzer fragen sich, ob und wie man in MyFitnessPal personalisierte Ernährungspläne erstellen kann, um eine individuell angepasste Ernährung umzusetzen.
Funktionalität zum Erstellen personalisierter Ernährungspläne
Grundsätzlich bietet MyFitnessPal keine integrierte Funktion, die explizit das Erstellen kompletter, personalisierter Ernährungspläne im Sinne eines Wochenplans mit vorbereiteten Mahlzeiten ermöglicht. Die App konzentriert sich auf die tägliche Erfassung der Nahrungsaufnahme und das Anpassen der Ziele basierend auf den persönlichen Angaben und Präferenzen. Nutzer können ihre Kalorien- und Makronährstoffziele individuell einstellen, was eine Art personalisierte Zielvorgabe darstellt.
Innerhalb der App kann man sogenannte Meine Rezepte anlegen und speichern, was es erleichtert, oft genutzte Mahlzeiten schnell zu protokollieren. Ebenso lassen sich Lieblingsgerichte oder einzelne Lebensmittel speichern und wiederverwenden. Durch diese Funktionen wird das Tracken erleichtert, aber es handelt sich nicht um einen ausführlichen, automatisierten Ernährungsplan.
Alternativen und Premium-Funktionen
Im Bereich der Premium-Mitgliedschaft erweitert MyFitnessPal die Möglichkeiten etwas, etwa durch erweiterte Nährstoffanalysen, Makronährstoff-Zielverteilung pro Tag und Erinnerungen. Dennoch wird ein vollständiger, automatisierter Ernährungsplan nach individuellen Vorlieben (zum Beispiel mit spezifischen Rezeptvorschlägen für jeden Tag der Woche) nicht angeboten.
Wer maßgeschneiderte Ernährungspläne mit Menüvorschlägen wünscht, kann auf ergänzende Apps oder Dienste zurückgreifen, die sich auf personalisierte Ernährung spezialisiert haben und diese mit MyFitnessPal verknüpfen oder die Daten exportieren. Beispielsweise bieten manche Ernährungsberater oder Plattformen externe Planungstools an, die dann in MyFitnessPal als Tracking-App genutzt werden können.
Fazit
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass MyFitnessPal vor allem als Tracking- und Analysewerkzeug dient, welches durch individuell anpassbare Ziele für Kalorien und Makronährstoffe personalisiert werden kann. Ein direktes, in der App integriertes Erstellen kompletter und detaillierter Ernährungspläne ist jedoch nicht vorgesehen. Für Nutzer, die einen umfassenden, vordefinierten Plan möchten, wird es notwendig sein, zusätzlich externe Planungshilfen zu nutzen oder die gespeicherten Rezepte und gespeicherte Mahlzeiten selbst kreativ zu kombinieren.