Wie stellt man die optimale Bildwiederholfrequenz für einen Monitor ein?

Melden

Die Einstellung der optimalen Bildwiederholfrequenz (gemessen in Hertz, Hz) sorgt für ein flüssigeres Bild und schont die Augen. Hier ist die Schritt-für-Schritt-Anleitung für die gängigsten Systeme:

1. Unter Windows 11

  1. Klicke mit der rechten Maustaste auf eine freie Stelle auf dem Desktop und wähle Anzeigeeinstellungen.
  2. Scrolle nach unten und klicke auf Erweiterte Anzeige.
  3. Unten findest du den Punkt Wählen Sie eine Aktualisierungsrate aus.
  4. Wähle im Dropdown-Menü den höchsten verfügbaren Wert (z. B. 144 Hz oder 165 Hz statt 60 Hz).

2. Unter Windows 10

  1. Rechtsklick auf den Desktop -> Anzeigeeinstellungen.
  2. Scrolle ganz nach unten zu Erweiterte Anzeigeeinstellungen.
  3. Klicke auf Anzeigeadaptereigenschaften für Anzeige 1 anzeigen.
  4. Es öffnet sich ein kleines Fenster. Klicke auf den Reiter Monitor.
  5. Wähle unter Bildschirmaktualisierungsrate den höchsten Wert aus und bestätige mit "OK".

3. Unter macOS

  1. Klicke auf das Apple-Logo oben links -> Systemeinstellungen.
  2. Gehe zu Displays (Monitore).
  3. Wähle deinen Monitor aus.
  4. Im Dropdown-Menü neben Aktualisierungsrate kannst du die Hertz-Zahl anpassen (falls der Monitor verschiedene Frequenzen unterstützt).

4. Über die Grafikkarten-Software (NVIDIA / AMD)

Manchmal lassen sich höhere Frequenzen nur direkt in der Software des Grafikkartenherstellers aktivieren:

  • NVIDIA: Rechtsklick auf Desktop -> NVIDIA Systemsteuerung -> Auflösung ändern -> Aktualisierungsrate.
  • AMD: Rechtsklick auf Desktop -> AMD Software: Adrenalin Edition -> Anzeige.

Was ist die "optimale" Frequenz?

  • Büroarbeit: Mindestens 60 Hz. Höhere Werte (75 Hz oder 120 Hz) machen das Scrollen und Mausbewegungen jedoch deutlich angenehmer für die Augen.
  • Gaming: So hoch wie möglich (144 Hz, 240 Hz oder mehr). Dies reduziert Bewegungsunschärfe und Eingabeverzögerungen.
  • Filme: Meistens reichen 60 Hz, da Filme oft mit 24 Bildern pro Sekunde aufgenommen werden.

Wichtige Fehlerquellen (wenn die hohe Hertz-Zahl nicht erscheint):

  1. Das Kabel: Nicht jedes Kabel schafft hohe Frequenzen.
    • Für 4K und 144Hz+ brauchst du meist DisplayPort 1.4 oder HDMI 2.1.
    • Ältere HDMI-Kabel sind oft auf 60 Hz (bei 4K) oder 120 Hz (bei Full-HD) begrenzt.
  2. Monitor-Einstellungen (OSD): Manche Monitore haben im eigenen Menü (über die Tasten am Gerät) einen "Overclocking"-Modus oder man muss dort erst DisplayPort 1.2/1.4 manuell aktivieren.
  3. Grafiktreiber: Stelle sicher, dass deine Treiber aktuell sind.
  4. Adapter: Wenn du Adapter nutzt (z.B. von HDMI auf DisplayPort), limitieren diese sehr oft die Bildwiederholfrequenz.

Tipp: Du kannst auf Seiten wie testufo.com sofort prüfen, mit wie viel Hertz dein Monitor aktuell tatsächlich läuft.

0