Wie oft sollte man den Körper eincremen?

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Wie oft man den Körper eincremen sollte, hängt von verschiedenen Faktoren ab, vor allem von deinem Hauttyp, deinem Alter und den äußeren Umständen (wie Jahreszeit oder Duschgewohnheiten).

Hier ist ein grober Leitfaden:

1. Die Faustregel: Einmal am Tag

Für die meisten Menschen ist einmal tägliches Eincremen ideal, am besten direkt nach dem Duschen oder Baden.

  • Warum nach dem Duschen? Das warme Wasser und Duschgel entziehen der Haut Fett und Feuchtigkeit. Wenn du die Lotion auf die noch leicht feuchte Haut aufträgst, kann sie die Feuchtigkeit besser einschließen.

2. Abhängigkeit vom Hauttyp

  • Trockene Haut: Wenn deine Haut spannt, schuppt oder juckt, solltest du sie konsequent jeden Tag (evtl. sogar morgens und abends) eincremen. Achte auf Inhaltsstoffe wie Urea, Panthenol oder Lipide.
  • Normale Haut: Hier reicht es oft aus, jeden zweiten Tag oder nur nach dem Duschen zu cremen, um die Hautbarriere geschmeidig zu halten.
  • Fettige Haut: Der Körper produziert selbst genug Talg. Hier reicht es oft, nur gelegentlich oder nur an trockeneren Stellen (wie Schienbeinen) eine leichte Feuchtigkeitslotion zu verwenden.

3. Saisonale Unterschiede

  • Im Winter: Die kalte Außenluft und die trockene Heizungsluft entziehen der Haut massiv Feuchtigkeit. In dieser Zeit benötigt die Haut meist reichhaltigere Cremes (höherer Fettanteil) und eine tägliche Pflege.
  • Im Sommer: Durch Schwitzen und höhere Luftfeuchtigkeit braucht die Haut weniger Fett. Hier genügen oft leichte Lotionen oder Gele auf Wasserbasis.

4. Besondere Körperstellen

Manche Partien benötigen mehr Aufmerksamkeit als andere:

  • Schienbeine, Ellenbogen und Knie: Diese Stellen haben kaum Talgdrüsen und trocknen schnell aus. Sie sollten täglich eingecremt werden.
  • Hände: Da wir sie oft waschen, sollten sie mehrmals täglich nach dem Waschen gepflegt werden.
  • Rücken und Brust: Hier befinden sich viele Talgdrüsen. Zu viel Creme kann hier Poren verstopfen und zu Unreinheiten führen.

5. Kann man zu viel cremen?

Ja, das ist möglich. Wenn du eine gesunde Haut mit einer sehr fetthaltigen Creme überpflegst, kann sie „faul“ werden und die eigene Barrierefunktion drosseln. Das Ergebnis ist eine Haut, die sich paradoxerweise trocken anfühlt, sobald man nicht cremt.

Zusammenfassend: Hör auf deine Haut. Wenn sie sich weich anfühlt und nicht spannt, ist alles in Ordnung. Wenn sie rau ist oder juckt, solltest du die Frequenz oder die Reichhaltigkeit deiner Pflege erhöhen.

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