Wie oft pro Woche sollten die Füße eingecremt werden?
Melden
Wie oft man die Füße eincremen sollte, hängt stark vom Hauttyp und der Beanspruchung ab. Hier ist ein allgemeiner Leitfaden:
1. Die allgemeine Empfehlung: Täglich
Für die meisten Menschen ist einmal tägliches Eincremen ideal. Da die Haut an den Füßen keine Talgdrüsen besitzt, kann sie sich nicht selbst fetten und neigt daher schneller zu Trockenheit und Rissbildung als andere Körperpartien.
2. Je nach Hautzustand variiert die Häufigkeit:
- Normale Haut: Wenn deine Füße weich sind und keine Hornhaut haben, reicht es oft aus, sie 2 bis 3 Mal pro Woche oder nach jedem Duschen einzukremen.
- Trockene Haut & Hornhaut: Hier ist tägliches Eincremen (am besten abends vor dem Schlafengehen) Pflicht, um die Elastizität der Haut zu erhalten und Druckstellen vorzubeugen.
- Sehr rissige Haut (Schrunden): Bei tiefen Rissen oder sehr dicker Hornhaut empfiehlt es sich, die Füße zweimal täglich (morgens und abends) zu pflegen, bis sich das Hautbild gebessert hat.
3. Der beste Zeitpunkt
Der ideale Zeitpunkt ist abends vor dem Schlafengehen.
- Tipp: Creme die Füße dick ein und ziehe dünne Baumwollsocken darüber. So kann die Creme über Nacht intensiv einziehen, ohne das Bettzeug zu verschmieren, und die Haut ist am nächsten Morgen besonders weich.
4. Wichtige Hinweise zur Anwendung:
- Zwischenräume aussparen: Creme die Zehenzwischenräume lieber nicht oder nur sehr sparsam ein. Dort staut sich Feuchtigkeit schnell an, was das Risiko für Fußpilz erhöht.
- Inhaltsstoffe: Achte auf Inhaltsstoffe wie Urea (Harnstoff). Bei trockener Haut sind 5 % bis 10 % Urea ideal, da dies die Feuchtigkeit bindet. Bei starker Hornhaut darf es auch ein höherer Anteil sein.
- Nach dem Duschen: Da Seife und Wasser die Haut zusätzlich austrocknen, ist das Eincremen direkt nach dem Abtrocknen besonders effektiv.
Zusammenfassend: Mit einmal täglich eincremen machst du in der Regel alles richtig, um deine Füße gesund und geschmeidig zu halten.