Wie hoch ist der durchschnittliche Zuckergehalt einer Dose Cola?

Eine standardmäßige Dose Cola (330 ml) enthält im Durchschnitt 35 Gramm Zucker.

Hier sind die Details dazu:

• Pro 100 ml: Die meisten klassischen Cola-Sorten (wie Coca-Cola oder Pepsi) enthalten etwa 10,6 Gramm Zucker pro 100 Milliliter.
• In Würfelzucker umgerechnet: Da ein handelsüblicher Würfelzucker in Deutschland etwa 3 Gramm wiegt, entspricht der Inhalt einer 330-ml-Dose etwa 11 bis 12 Stück Würfelzucker.
• Größere Dosen: In den USA oder an Tankstellen findet man oft 355-ml-Dosen (12 oz). Diese enthalten etwa 39 Gramm Zucker (ca. 13 Würfel).

Zum Vergleich mit Gesundheitsempfehlungen: Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Erwachsenen, nicht mehr als 50 Gramm (idealerweise sogar nur 25 Gramm) freien Zucker pro Tag zu sich zu nehmen. Mit nur einer Dose Cola hat man also bereits etwa 70 % bis 140 % der empfohlenen Tagesmenge erreicht.