Warum verursacht das E-Zigaretten-Liquid ein starkes Kratzen im Hals?

Melden

Das Kratzen im Hals beim Dampfen (oft auch als „Throat Hit“ bezeichnet) kann viele Ursachen haben. Meistens liegt es an der Zusammensetzung des Liquids oder an den Einstellungen der E-Zigarette.

Hier sind die häufigsten Gründe und was du dagegen tun kannst:

1. Zu hoher Nikotingehalt

Nikotin ist die Hauptursache für das Kratzen im Hals. Je höher die Nikotinkonzentration, desto stärker ist der Reiz auf die Schleimhäute.

  • Lösung: Versuche es mit einer niedrigeren Nikotinstärke.

2. Die Art des Nikotins (Nikotinsalz vs. Freebase)

„Normales“ Nikotin (Freebase) ist alkalisch und kratzt bei höheren Dosen (ab ca. 6–9 mg/ml) deutlich stärker.

  • Lösung: Probiere Nikotinsalz-Liquids. Diese haben einen niedrigeren pH-Wert, wodurch sie selbst bei hohen Konzentrationen (z. B. 20 mg/ml) kaum im Hals kratzen.

3. Hoher PG-Anteil (Propylenglykol)

E-Liquids bestehen meist aus PG und VG (pflanzliches Glycerin). PG ist der Geschmacksträger, sorgt aber auch für den „Throat Hit“. Ein hoher PG-Anteil (z. B. 50/50 oder mehr PG) wird oft als kratzig empfunden.

  • Lösung: Wähle ein Liquid mit einem höheren VG-Anteil (z. B. 70/30 VG/PG). VG macht den Dampf weicher und dichter.

4. Zu hohe Leistung (Watt)

Wenn du mit zu viel Watt dampfst, wird der Dampf zu heiß. Das kann die Schleimhäute reizen und ein brennendes oder kratziges Gefühl verursachen.

  • Lösung: Regle die Wattzahl deines Akkuträgers nach unten oder nutze einen Coil (Verdampferkopf) mit höherem Widerstand.

5. Der Verdampferkopf ist verbraucht (Kokeln)

Wenn die Watte im Coil verbrannt ist oder nicht mehr richtig mit Liquid getränkt wird, entsteht ein „Dry Hit“. Das schmeckt nicht nur verbrannt, sondern kratzt auch extrem unangenehm im Hals.

  • Lösung: Tausche den Verdampferkopf gegen einen neuen aus. Achte darauf, nach dem Befüllen ca. 10 Minuten zu warten, damit sich die Watte vollziehen kann.

6. Austrocknung (Dehydrierung)

PG und VG ziehen Wasser an (hygroskopisch). Beim Dampfen werden Mund und Rachen buchstäblich ausgetrocknet, was zu Reizungen führen kann.

  • Lösung: Viel Wasser trinken! Dampfer müssen generell mehr Flüssigkeit zu sich nehmen als Nicht-Dampfer.

7. Bestimmte Aromen

Einige Aromen sind von Natur aus „schärfer“ oder aggressiver zu den Schleimhäuten. Dazu gehören oft:

  • Zitrusfrüchte (Zitrone, Limette, Orange)
  • Zimt oder scharfe Gewürze
  • Menthol oder sehr starkes Koolada (Frische-Effekt)

8. Umstieg vom Rauchen (Anfänger-Husten)

Wenn du gerade erst von der Tabakzigarette auf die E-Zigarette umgestiegen bist, muss sich dein Körper erst umgewöhnen. Tabakrauch enthält oft betäubende Zusatzstoffe, damit man den Rauch tiefer einatmen kann – diese fehlen beim Dampfen. Zudem fangen die Flimmerhärchen in der Lunge an, sich zu regenerieren, was die Empfindlichkeit kurzzeitig erhöht.

Zusammenfassend: Wenn es zu stark kratzt, ist der effektivste Weg meist der Wechsel auf Nikotinsalz und ein Liquid mit höherem VG-Anteil.

0