Ist die Nutzung einer Menstruationstasse beim Sport oder Schwimmen möglich?

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Ja, absolut! Die Menstruationstasse ist sogar für viele Sportlerinnen die bevorzugte Wahl, da sie gegenüber Tampons oder Binden einige entscheidende Vorteile bietet.

Hier sind die wichtigsten Punkte zur Nutzung beim Sport und Schwimmen:

1. Warum sie beim Schwimmen ideal ist

  • Kein Aufsaugen von Wasser: Im Gegensatz zu einem Tampon saugt sich die Menstruationstasse nicht mit Schwimmbad- oder Meerwasser voll. Ein Tampon kann durch die Kapillarwirkung des Rückholfadens Wasser (und damit Bakterien oder Chlor) in die Scheide leiten – bei der Tasse passiert das nicht.
  • Kein heraushängendes Bändchen: Da die Tasse komplett im Inneren getragen wird und keinen Faden hat, musst du dir keine Sorgen machen, dass beim Tragen eines Badeanzugs oder Bikinis etwas hervorblitzt.
  • Dichtigkeit durch Unterdruck: Wenn die Tasse richtig sitzt, bildet sie einen leichten Unterdruck (Vakuum). Dieser sorgt dafür, dass kein Blut ausläuft und gleichzeitig kein Wasser in die Tasse eindringt.

2. Vorteile bei Bewegung (Joggen, Yoga, Reiten etc.)

  • Sicherer Halt: Wenn die Tasse korrekt platziert ist, hält sie auch bei intensiver Bewegung (wie Springen oder Dehnen) dicht.
  • Lange Tragezeit: Da eine Tasse meist mehr Flüssigkeit auffängt als ein Tampon, kannst du problemlos längere Trainingseinheiten oder Wettkämpfe absolvieren, ohne an den Wechsel denken zu müssen.
  • Kein Scheuern: Da nichts aus der Scheide herausragt, gibt es keine Reibung oder Reizung im Intimbereich, was besonders beim Radfahren oder Laufen angenehm ist.

3. Tipps für die Nutzung beim Sport

Damit wirklich alles dicht bleibt, solltest du auf folgende Dinge achten:

  • Der richtige Sitz: Kontrolliere nach dem Einsetzen kurz mit dem Finger, ob sich die Tasse komplett entfaltet hat und der Rand fest an der Scheidenwand anliegt.
  • Der Härtegrad: Wenn du sehr sportlich bist und eine starke Beckenbodenmuskulatur hast, empfiehlt sich oft eine etwas festere Tasse („Sport-Modell“). Eine sehr weiche Tasse könnte durch die starke Anspannung der Muskulatur beim Sport zusammengedrückt werden, was zu Undichtigkeiten führen kann.
  • Vorher entleeren: Es ist ratsam, die Tasse kurz vor dem Training oder dem Schwimmgang zu entleeren, um maximale Kapazität zu haben.

Fazit

Die Menstruationstasse ist beim Sport und Schwimmen sehr sicher und hygienisch. Wenn du sie bereits im Alltag sicher anwenden kannst, steht auch intensivem Training nichts im Weg. Falls du Anfängerin bist, teste sie am besten erst einmal bei einer leichten Sporteinheit zu Hause oder im Fitnessstudio, bevor du damit ins Schwimmbecken springst.