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Woran erkennt man, dass das gewählte Gewicht der Liebesknochen für den aktuellen Trainingszustand zu schwer ist?
Beim Training mit Liebesknochen (Beckenbodentrainern) ist das Prinzip „Viel hilft viel“ kontraproduktiv. Ein zu schweres Gewicht kann den Beckenboden überfordern, was im schlimmsten Fall zu einer Schwächung statt einer Stärkung führt ...