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Wie du 120Hz auf deiner Xbox One aktivierst (Die beste Methode)

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Eine Bildwiederholrate von 120Hz sorgt für extrem flüssige Bewegungsabläufe und verringert den Eingabeverzögerung (Input Lag) spürbar. Obwohl es sich um Konsolen der vorherigen Generation handelt, können sowohl die Xbox One S als auch die Xbox One X ein 120Hz-Signal ausgeben.

In dieser Anleitung erfährst du Schritt für Schritt, wie du diese Funktion freischaltest – inklusive des Tricks, falls dein Monitor die 120Hz nicht sofort automatisch erkennt.

Voraussetzungen

Bevor du startest, stelle sicher, dass Folgendes gegeben ist:

  1. Die richtige Konsole: Du benötigst eine Xbox One S oder Xbox One X (die originale, dicke Xbox One unterstützt keine 120Hz).
  2. Passendes Display: Ein Gaming-Monitor oder Fernseher, der 120Hz oder mehr unterstützt (wichtig: Die 120Hz müssen auch über den HDMI-Anschluss empfangen werden können, nicht nur über DisplayPort).
  3. HDMI-Kabel: Ein High-Speed-HDMI-Kabel (das Originalkabel der Konsole ist ausreichend).

Schritt-für-Schritt-Anleitung: 120Hz erzwingen

Oft blendet die Xbox die 120Hz-Option aus, wenn die automatische Bildschirmerkennung aktiv ist. Die folgende "Bypass-Methode" ist der beste und sicherste Weg, um 120Hz manuell freizuschalten.

Schritt 1: Manuelle Erkennung erzwingen

  1. Schalte deine Xbox One ein und drücke die Xbox-Taste auf dem Controller.
  2. Navigiere nach ganz rechts zu Profil und System und öffne die Einstellungen.
  3. Gehe unter Allgemein auf den Punkt TV- und Anzeigeoptionen.
  4. Wähle in der rechten Spalte (unter „Erweitert“) die Option Videotreue & Overscan.
  5. Klicke ganz links unter „Anzeige“ auf das Dropdown-Menü (steht meist auf „Automatisch erkennen“) und stelle es manuell auf HDMI um.
  6. Es erscheint eine Warnmeldung, dass die Auflösung eventuell herabgesetzt wird. Bestätige dies mit Manuelle Einstellungen verwenden. (Dein Bildschirm wird nun kurz schwarz und schaltet eventuell auf eine sehr niedrige Auflösung um – das ist völlig normal).

Schritt 2: Auflösung anpassen

  1. Drücke die B-Taste, um wieder zurück in das Hauptmenü der TV- und Anzeigeoptionen zu gelangen.
  2. Gehe unter Anzeige auf den Punkt Auflösung.
  3. Wähle hier 1080p (Full HD). (Hinweis: 4K mit 120Hz ist technisch auf der Xbox One über HDMI nicht möglich; 120Hz funktioniert nur bei 1080p oder bei manchen Monitoren auf 1440p).
  4. Bestätige mit Ja, dass du die Auflösung beibehalten möchtest.

Schritt 3: 120Hz aktivieren

  1. Gehe nun direkt unter der Auflösung auf den Punkt Bildwiederholfrequenz.
  2. Wähle im Dropdown-Menü 120 Hz aus.
  3. Der Bildschirm wird erneut für 1–2 Sekunden schwarz.
  4. Sobald das Bild wieder da ist, wirst du gefragt, ob du die Einstellung beibehalten möchtest. Wähle Ja.

Herzlichen Glückwunsch! Deine Xbox One läuft nun mit einer Bildwiederholrate von 120Hz.

Wichtige Hinweise & Fehlerbehebung

  • Monitor-Einstellungen prüfen: Falls der Bildschirm nach Auswahl von 120Hz schwarz bleibt, überprüfe das Menü deines Monitors (über die physischen Tasten am Bildschirm). Stelle sicher, dass die HDMI-Kompatibilität auf mindestens HDMI 2.0 gestellt ist und Funktionen wie „FreeSync“ testweise aktiviert oder deaktiviert sind.
  • Was bringt es bei Spielen? Die meisten Xbox One-Spiele sind intern auf 30 oder 60 FPS programmiert. Durch die 120Hz-Einstellung der Konsole werden die Bilder dennoch schneller an den Bildschirm übertragen, was den sogenannten Input Lag (die Verzögerung zwischen Tastendruck und Aktion auf dem Bildschirm) drastisch reduziert. Dein Spielerlebnis fühlt sich dadurch deutlich direkter und reaktionsschneller an.
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