Warum leuchtet die Apple Watch unten grün? [Erklärung & Anleitung zum Ausschalten]

Hier ist ein ausführliches Tutorial zu den grünen Lichtern deiner Apple Watch – warum sie da sind und wie du sie bei Bedarf deaktivieren kannst.

Sicher hast du schon bemerkt, dass die Rückseite deiner Apple Watch gelegentlich hellgrün leuchtet oder flackert. Das ist kein Defekt, sondern eine wichtige Funktion deiner Uhr. In diesem Tutorial erfährst du alles über die Hintergründe und wie du die Funktion verwalten kannst.

1. Warum leuchtet die Apple Watch grün?

Die grünen Lichter sind Teil des optischen Herzsensors. Apple nutzt ein Verfahren namens Photoplethysmografie.

• Das Prinzip: Blut ist rot, weil es rotes Licht reflektiert und grünes Licht absorbiert.
• Die Funktion: Die Apple Watch nutzt grüne LED-Leuchten in Kombination mit lichtempfindlichen Fotodioden, um die Menge an Blut zu messen, die in jedem Moment durch dein Handgelenk fließt.
• Der Herzschlag: Wenn dein Herz schlägt, ist der Blutfluss in deinem Handgelenk (und damit die Absorption des grünen Lichts) stärker. Zwischen den Herzschlägen ist sie geringer. Indem die LEDs hunderte Male pro Sekunde blinken, kann die Apple Watch deinen Puls präzise berechnen.

2. Wann leuchten die Lichter auf?

• Während eines Trainings: Die Lichter leuchten konstant, um deine Herzfrequenz kontinuierlich zu überwachen.
• Im Hintergrund: Die Apple Watch misst den Tag über immer wieder deinen Puls im Ruhezustand.
• Atem-App / Achtsamkeit: Auch hier wird der Puls gemessen.

3. So schaltest du die grünen Lichter AUS

Falls dich das Licht stört (z. B. nachts im Schlafzimmer), kannst du den Herzfrequenzsensor deaktivieren. Beachte jedoch, dass dadurch keine Kalorien mehr genau berechnet werden und keine Warnungen bei hoher/niedriger Herzfrequenz mehr erfolgen.

Weg A: Direkt auf der Apple Watch

1. Drücke die Digital Crown, um zur App-Übersicht zu gelangen.
2. Öffne die Einstellungen (Zahnrad-Symbol).
3. Scrolle nach unten bis zum Punkt Datenschutz & Sicherheit.
4. Tippe auf Health.
5. Wähle Herzfrequenz aus.
6. Lege den Schalter bei Herzfrequenz um (auf Grau/Aus).

Weg B: Über das iPhone (Watch-App)

1. Öffne die Watch-App auf deinem iPhone.
2. Gehe unten auf den Reiter Meine Watch.
3. Scrolle nach unten zu Datenschutz.
4. Deaktiviere den Schalter bei Herzfrequenz.

4. Wichtige Hinweise zum Ausschalten

Bevor du die Lichter dauerhaft deaktivierst, solltest du folgende Punkte bedenken:

• Kalorienverbrauch: Die Schätzung deiner verbrannten Kalorien wird ohne Herzfrequenzdaten sehr ungenau.
• Mitteilungen: Du erhältst keine Warnungen mehr bei unregelmäßigem Herzrhythmus oder einer zu hohen/niedrigen Herzfrequenz.
• Schlaf-Tracking: Die Analyse deiner Schlafphasen (REM, Kern- und Tiefschlaf) funktioniert ohne den Sensor nicht mehr.

5. FAQ – Kurze Fragen, schnelle Antworten

• Das Licht leuchtet, obwohl ich die Uhr nicht trage? Manchmal braucht der Sensor einen Moment, um zu erkennen, dass die Uhr abgelegt wurde. Leg die Uhr einfach mit der Rückseite nach unten ab, dann sollte das Licht nach wenigen Sekunden ausgehen.
• Ist das grüne Licht schädlich? Nein, es handelt sich um normales sichtbares Licht mit geringer Intensität. Es ist für die Haut völlig unbedenklich.
• Gibt es auch rote Lichter? Ja, neuere Modelle (ab Series 6) haben zusätzlich rote LEDs. Diese dienen zur Messung des Sauerstoffgehalts im Blut. Auch diese kannst du in den Datenschutzeinstellungen deaktivieren.

Ich hoffe, dieses Tutorial hat dir geholfen! Wenn du die Apple Watch für Fitness nutzt, empfiehlt es sich, das grüne Licht aktiviert zu lassen.