So legst du deine Strava-Stats über deine Instagram Story: Ein Schritt-für-Schritt-Tutorial

Hier ist ein ausführliches Tutorial, wie du deine Strava-Statistiken ansprechend in deiner Instagram Story teilst.

Es gibt mehrere Wege, deine Lauf- oder Fahrraddaten auf Instagram zu präsentieren – von der Standard-Teilen-Funktion bis hin zu kreativen Overlays auf eigenen Fotos.

Methode 1: Die direkte „Teilen“-Funktion von Strava (Am schnellsten)

Dies ist der einfachste Weg, um ein Bild mit deinen Statistiken (Distanz, Zeit, Höhenmeter) direkt aus der App zu generieren.

1. Aktivität öffnen: Öffne die Strava-App und wähle die Aktivität aus, die du teilen möchtest.
2. Teilen-Icon tippen: Tippe oben rechts (iOS) oder über dem Aktivitätsfeed (Android) auf das Teilen-Symbol (das Quadrat mit dem Pfeil nach oben oder die drei verbundenen Punkte).
3. Hintergrund wählen:
   • Wenn du eigene Fotos zur Aktivität hochgeladen hast, kannst du eines davon als Hintergrund wählen.
   • Hast du keine Fotos hochgeladen, erstellt Strava automatisch eine Grafik mit der Karte deiner Route auf orangem oder weißem Hintergrund.
4. Instagram wählen: Tippe auf das Instagram-Icon. Die Strava-App generiert nun das Bild und öffnet automatisch die Instagram-App.
5. In Story posten: Du befindest dich nun im Story-Editor von Instagram. Hier kannst du wie gewohnt Sticker, Text oder Musik hinzufügen und das Bild posten.

Methode 2: Custom Overlay (Eigenes Foto + Strava-Daten)

Willst du ein ganz bestimmtes Foto verwenden, das nicht in Strava hochgeladen ist?

1. Strava-Bild speichern: Gehe in Strava auf „Teilen“ (wie in Methode 1), aber statt Instagram zu wählen, klicke auf „Bild speichern“. Strava speichert die Grafik mit den Stats in deiner Galerie.
2. Instagram Story starten: Öffne Instagram und wische nach rechts, um eine neue Story zu erstellen. Wähle dein Wunschfoto aus deiner Galerie aus.
3. Strava-Stats als Sticker einfügen:
   • Tippe im Story-Editor auf das Sticker-Symbol (das lächelnde Quadrat).
   • Suche das „Bild hinzufügen“-Tool (ein Kreis mit einem Pluszeichen oder einer kleinen Galerie-Vorschau).
   • Wähle nun das zuvor gespeicherte Strava-Bild aus.
4. Anpassen: Du kannst das Strava-Bild nun mit zwei Fingern verkleinern, drehen und an einer beliebigen Stelle über dein Foto legen.
   • Pro-Tipp: Manche nutzen Apps wie „Eraser“, um den Hintergrund des Strava-Bildes transparent zu machen, damit nur die Zahlen zu sehen sind.

Methode 3: Für Profis – Dynamische Video-Overlays (Velographic)

Wenn du möchtest, dass sich deine Route als Video aufbaut, während deine Stats eingeblendet werden, brauchst du eine Drittanbieter-App.

1. App installieren: Lade dir eine App wie Velographic oder Relive herunter.
2. Mit Strava verbinden: Erlaube der App den Zugriff auf deine Strava-Daten.
3. Aktivität wählen: Wähle dein Training aus. Die App erstellt nun eine Animation deiner Route.
4. Design anpassen: In diesen Apps kannst du oft Schriftarten, Farben und Transparenz der Overlays viel genauer einstellen als in Strava selbst.
5. Exportieren & Teilen: Speichere das Video und lade es als Story bei Instagram hoch.

Tipps für den perfekten Look

• Kontrast beachten: Wenn du ein helles Foto hast, achte darauf, dass die Strava-Statistiken dunkel genug sind (oder umgekehrt), damit man sie lesen kann.
• Privatsphäre: Achte darauf, dass Start- und Endpunkt deiner Route (z. B. deine Haustür) nicht exakt sichtbar sind. Nutze in den Strava-Einstellungen die Option „Privatsphäre-Zonen“, um den Start/Endpunkt zu verbergen.
• Musik hinzufügen: Ein motivierender Song in der Instagram Story macht das Ganze noch dynamischer!

Viel Erfolg beim Teilen deiner Erfolge! 🏃‍♂️🚴‍♀️