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So aktivierst du 120 Hz auf der Xbox One: Die beste Methode

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Hier ist ein detailliertes Tutorial, wie du die 120-Hz-Bildwiederholfrequenz auf deiner Xbox One (S/X) aktivierst, um ein flüssigeres Spielerlebnis und geringeren Input-Lag zu erhalten.

Obwohl die Xbox One-Generation primär für 60 FPS ausgelegt ist, unterstützen die Xbox One S und die Xbox One X eine Bildwiederholfrequenz von bis zu 120 Hz. Dies sorgt für eine flüssigere Darstellung der Menüs und reduziert die Latenz in unterstützten Spielen.

1. Voraussetzungen prüfen

Bevor du die Einstellungen änderst, stelle sicher, dass deine Hardware kompatibel ist:

  • Monitor/TV: Dein Bildschirm muss 120 Hz über HDMI unterstützen (viele Monitore tun dies nur über den DisplayPort, achte also auf die Spezifikationen deines Geräts).
  • Kabel: Verwende mindestens ein High-Speed-HDMI-Kabel (HDMI 2.0).
  • Konsole: Das Feature ist für Xbox One S und Xbox One X verfügbar.

2. Die Video-Einstellungen öffnen

  1. Schalte deine Xbox One ein und drücke die Xbox-Taste auf deinem Controller.
  2. Navigiere nach rechts zu Profil und System.
  3. Wähle Einstellungen aus.
  4. Gehe im Reiter Allgemein auf den Punkt Anzeige- & TV-Optionen.

3. Auflösung anpassen

Da die Xbox One (besonders die One S) bei 120 Hz an ihre Bandbreitengrenzen stößt, funktioniert die Einstellung oft nicht in Kombination mit 4K.

  1. Wähle unter der Spalte „Anzeige“ die Auflösung aus.
  2. Stelle diese auf 1080p (oder 1440p, falls dein Monitor und die Konsole dies unterstützen).

4. Aktualisierungsrate auf 120 Hz umstellen

  1. Direkt unter der Auflösung findest du das Feld Aktualisierungsrate.
  2. Klicke darauf und wähle 120 Hz aus.
  3. Bestätige die Abfrage „Diese Auflösung beibehalten?“ mit Ja.

Fehlerbehebung: Wenn „120 Hz“ nicht angezeigt wird

Falls die Option nicht erscheint oder eine Fehlermeldung kommt, nutze diesen „Geheimtipp“ (die manuelle Erkennung):

  1. Gehe in den Anzeige- & TV-Optionen in die rechte Spalte auf Videoqualität & Overscan.
  2. Suche die Spalte „Anzeige“ und ändere die Einstellung von „Automatische Erkennung (empfohlen)“ auf HDMI.
  3. Bestätige, dass du die manuellen Einstellungen verwenden möchtest. Dein Bild wird kurz schwarz und sieht danach evtl. unscharf aus.
  4. Gehe nun zurück zu den Anzeige-Optionen. Jetzt kannst du die Auflösung (z. B. 1080p) und die Aktualisierungsrate (120 Hz) manuell erzwingen.

Warum lohnt sich das?

Auch wenn nicht jedes Spiel auf der Xbox One nativ 120 Bilder pro Sekunde (FPS) erreicht, profitierst du von:

  • Geringerem Input-Lag: Die Konsole kommuniziert schneller mit dem Bildschirm.
  • Weniger Tearing: Das Bild wirkt ruhiger und stabiler.
  • Snappy UI: Das Dashboard der Xbox fühlt sich deutlich schneller an.

Hinweis: Wenn du 120 Hz aktiviert hast, werden Features wie HDR (High Dynamic Range) auf der älteren Xbox-Generation oft automatisch deaktiviert, da die HDMI-Bandbreite nicht für beides gleichzeitig ausreicht. Für kompetitive Spiele (Shooter etc.) ist 120 Hz jedoch meist der Vorzug zu geben.

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