Tutorial

Instagram Ruhemodus aktivieren: So schaltest du den „Sleep Mode“ ein

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Hier ist ein einfaches Tutorial, wie du den Ruhemodus (oft auch als „Sleep Mode“ bezeichnet) auf Instagram aktivierst.

Instagram hat den sogenannten Ruhemodus (Quiet Mode) eingeführt, um Nutzern zu helfen, Pausen von der App zu machen und Benachrichtigungen zu reduzieren – besonders nachts oder während der Lernzeit. Wenn der Modus aktiv ist, werden Benachrichtigungen stummgeschaltet und dein Profilstatus zeigt anderen an, dass du dich im Ruhemodus befindest.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Instagram-Profil öffnen

Öffne die Instagram-App auf deinem Smartphone und tippe unten rechts auf dein Profilbild, um auf deine Profilseite zu gelangen.

2. Das Menü aufrufen

Tippe oben rechts auf das Symbol mit den drei horizontalen Linien (das sogenannte „Burger-Menü“).

3. Einstellungen und Privatsphäre

Wähle im Menü den ersten Punkt: „Einstellungen und Privatsphäre“.

4. Benachrichtigungen wählen

Suche in der Liste den Bereich „Wie du Instagram nutzt“ und tippe dort auf „Benachrichtigungen“.

5. Ruhemodus finden

In den Benachrichtigungseinstellungen findest du die Option „Ruhemodus“. Tippe darauf.

6. Den Modus aktivieren

  • Lege den Schalter bei „Ruhemodus“ um (er wird dann blau).
  • Zeitplan festlegen: Du kannst nun genau einstellen, von wann bis wann der Ruhemodus automatisch aktiv sein soll (z. B. von 22:00 Uhr bis 07:00 Uhr).
  • Tage wählen: Du kannst auch festlegen, an welchen Wochentagen dieser Zeitplan gelten soll.

Was passiert, wenn der Ruhemodus aktiv ist?

  • Keine Push-Benachrichtigungen: Du erhältst keine Meldungen über Likes, Kommentare oder DMs auf dein Sperrbildschirm.
  • Status-Update: In deinem Profil und in DMs wird ein kleines Mond-Symbol angezeigt. Wenn dir jemand eine Nachricht schreibt, erhält die Person eine automatische Antwort, dass du dich gerade im Ruhemodus befindest.
  • Zusammenfassung: Sobald der Ruhemodus endet, schickt dir Instagram eine kurze Zusammenfassung der Benachrichtigungen, die du verpasst hast.

Tipps

  • Der Ruhemodus kann für bis zu 12 Stunden pro Tag aktiviert werden.
  • Wenn du die App zwischendurch öffnest, kannst du sie trotzdem ganz normal nutzen, aber die Benachrichtigungen bleiben im Hintergrund stummgeschaltet.

Viel Erfolg bei deiner digitalen Auszeit!

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