Tutorial

Instagram-Follower nach Excel exportieren: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

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Hier ist ein umfassendes Tutorial, wie du deine Instagram-Follower in eine Excel-Datei exportierst. Da Instagram selbst keine direkte „Export“-Funktion für Follower-Listen anbietet, nutzen wir die drei gängigsten Methoden: Browser-Erweiterungen, den offiziellen Daten-Download und Drittanbieter-Tools.

Ob für Marketing-Analysen, Gewinnspiele oder CRM-Zwecke – es gibt viele Gründe, Follower-Listen in Excel zu verwalten. Hier erfährst du, wie es am einfachsten geht.

Methode 1: Nutzung einer Browser-Erweiterung (Schnell & Einfach)

Dies ist der gängigste Weg für private Nutzer oder kleine Business-Accounts. Tools wie „IG Follower Export“ automatisieren das Kopieren der Daten.

Schritt 1: Browser-Erweiterung installieren

  1. Öffne den Google Chrome Web Store.
  2. Suche nach einer Erweiterung wie "IG Follower Export Tool" oder "Growman".
  3. Klicke auf "Hinzufügen".

Schritt 2: Instagram im Browser öffnen

  1. Melde dich bei instagram.com an.
  2. Gehe auf das Profil, dessen Follower du exportieren möchtest (dein eigenes oder ein öffentliches).

Schritt 3: Export starten

  1. Klicke auf das Icon der Erweiterung in deiner Browser-Leiste.
  2. Gib den Benutzernamen des Ziel-Accounts ein.
  3. Wähle den Typ (Followers oder Following).
  4. Klicke auf "Start" oder "Extract".
  5. Sobald der Vorgang abgeschlossen ist, klicke auf "Export to Excel (XLSX)" oder "CSV".

Methode 2: Der offizielle Instagram-Weg (Sicherste Methode)

Instagram erlaubt es dir, all deine Kontodaten herunterzuladen. Dies ist am sichersten, da kein Drittanbieter Zugriff auf dein Passwort benötigt.

Schritt 1: Daten-Download anfordern

  1. Gehe in der Instagram-App oder im Browser auf dein Profil.
  2. Klicke auf das Menü (drei Linien) -> Deine Aktivität.
  3. Scrolle nach unten zu Informationen herunterladen.
  4. Wähle "Download anfordern".

Schritt 2: Format wählen

  1. Wähle "Vollständige Kopie" oder nur den Bereich „Follower und Following“.
  2. WICHTIG: Wähle als Format JSON (dies lässt sich leichter umwandeln als HTML).
  3. Klicke auf "Anfrage senden". Es kann einige Stunden dauern, bis Instagram den Link schickt.

Schritt 3: In Excel umwandeln

  1. Lade die ZIP-Datei herunter und entpacke sie.
  2. Suche die Datei followers.json.
  3. Gehe auf eine Website wie "JSON to Excel Converter" (z.B. Konbert oder TableConvert) und lade die Datei dort hoch.
  4. Lade das Ergebnis als Excel-Datei herunter.

Methode 3: Professionelle Drittanbieter-Tools (Für große Accounts)

Wenn du Tausende von Followern hast und detaillierte Daten (wie Bio, E-Mail-Adresse, falls öffentlich, oder Beitragsanzahl) benötigst, sind Tools wie PhantomBuster oder Modash sinnvoll.

  1. PhantomBuster: Erstellt automatisierte "Phantome", die Follower-Listen scannen.
  2. Vorgehensweise: Du verknüpfst deinen Account kurzzeitig, gibst die URL des Profils an und das Tool erstellt eine Google Sheet- oder Excel-Tabelle.
  3. Hinweis: Diese Tools sind oft kostenpflichtig, bieten aber meist eine kostenlose Testversion an.

Wichtige Sicherheitshinweise (Bitte lesen!)

Bevor du startest, beachte bitte diese zwei Punkte, um deinen Account zu schützen:

  1. Account-Sperre vermeiden: Instagram mag keine automatisierten Skripte (Scraping). Wenn du Erweiterungen nutzt, exportiere nicht mehr als 500–1.000 Follower am Stück. Zu schnelles Scraping kann dazu führen, dass dein Account vorübergehend gesperrt wird.
  2. Vorsicht mit Passwörtern: Gib dein Instagram-Passwort niemals direkt in eine dubiose Website ein. Browser-Erweiterungen nutzen meist deine bestehende Session, was sicherer ist.
  3. Datenschutz (DSGVO): Wenn du die Daten gewerblich nutzt, achte darauf, dass du personenbezogene Daten nicht ohne Zustimmung speicherst oder verarbeitest.

Fazit

Für den schnellen Gebrauch ist eine Chrome-Erweiterung die beste Wahl. Wenn dir Datensicherheit am wichtigsten ist, nutze den offiziellen Daten-Download von Instagram. Für professionelles Marketing sind Tools wie PhantomBuster unumgänglich.

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