Facebook-Passwort vergessen? So änderst du es ohne das alte Passwort

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Hier ist ein ausführliches Tutorial, wie du dein Facebook-Passwort zurücksetzen kannst, wenn du das alte Passwort vergessen hast.

Es passiert den Besten: Man möchte sich einloggen, aber das Passwort ist unauffindbar. Da Facebook aus Sicherheitsgründen die Eingabe des alten Passworts verlangt, um ein neues zu erstellen, musst du in diesem Fall die „Passwort vergessen“-Funktion nutzen.

Hier ist die Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Computer und die App.

Voraussetzungen

Damit diese Methode funktioniert, musst du Zugriff auf mindestens eines der folgenden Dinge haben:

Das E-Mail-Konto, das mit deinem Facebook-Account verknüpft ist.
Die Handynummer, die in deinem Account hinterlegt ist.

Methode 1: Über den Browser (PC/Laptop)

Gehe zur Login-Seite: Besuche www.facebook.com.
Passwort vergessen anklicken: Klicke direkt unter dem „Anmelden“-Button auf den Link „Passwort vergessen?“.
Konto suchen: Gib deine E-Mail-Adresse oder deine Mobilnummer ein, um dein Konto zu finden. Klicke auf „Suche“.
Wiederherstellungsmethode wählen: Facebook zeigt dir nun Optionen an, wie du einen Sicherheitscode erhalten möchtest (z. B. „Code per E-Mail senden“ oder „Code per SMS senden“). Wähle die passende Option und klicke auf „Weiter“.
Code eingeben: Schau in dein E-Mail-Postfach oder auf dein Handy. Gib den 6-stelligen Code in das Feld auf der Facebook-Seite ein und klicke auf „Weiter“.
Neues Passwort festlegen: Du kannst nun ein brandneues Passwort vergeben.
- Tipp: Aktiviere das Häkchen bei „Melde mich auf anderen Geräten ab“, falls du glaubst, dass jemand Fremdes Zugriff auf dein Konto hatte.

Methode 2: Über die Facebook-App (Smartphone/Tablet)

App öffnen: Öffne die Facebook-App auf deinem Gerät.
Passwort vergessen: Tippe auf dem Anmeldebildschirm auf „Passwort vergessen?“ (unter den Eingabefeldern).
Konto finden: Erlaube Facebook ggf. den Zugriff auf deine Kontakte oder gib manuell deine E-Mail-Adresse oder Telefonnummer ein.
Bestätigungscode erhalten: Wähle aus, ob du den Code per SMS oder E-Mail erhalten möchtest. Tippe auf „Weiter“.
Code eingeben: Gib den erhaltenen Code in der App ein.
Neues Passwort erstellen: Gib dein neues Passwort ein und bestätige die Änderung.

Was tun, wenn ich keinen Zugriff auf E-Mail oder Telefonnummer habe?

Wenn du weder auf deine E-Mail noch auf deine Handynummer zugreifen kannst, wird es schwieriger, aber nicht unmöglich:

Klicke im Wiederherstellungs-Dialog auf „Du hast keinen Zugriff mehr hierauf?“ (unten links).
Facebook wird versuchen, dich über alternative Wege zu verifizieren. Oft musst du hier eine neue E-Mail-Adresse angeben und eventuell ein Foto deines Lichtbildausweises hochladen, damit Facebook manuell prüfen kann, ob du der echte Kontoinhaber bist.
Dieser Prozess kann einige Tage dauern.

Profi-Tipps für die Zukunft

Zwei-Faktor-Authentisierung (2FA): Aktiviere diese Funktion in den Sicherheitseinstellungen. So ist dein Konto auch geschützt, wenn jemand dein Passwort kennt.
Passwort-Manager: Nutze Tools wie LastPass, Bitwarden oder den integrierten Passwort-Manager deines Browsers/Smartphones, um Passwörter sicher zu speichern.
Aktuelle Daten: Halte deine hinterlegte E-Mail-Adresse und Handynummer bei Facebook immer auf dem neuesten Stand.

Hinweis: Ändere dein Passwort niemals auf Seiten, die nicht offiziell zu facebook.com gehören (Phishing-Gefahr!).