Wie kann ich meine Ziele in einer Fitness-App ändern?

1. Warum sollte man seine Fitness-Ziele ändern?
2. Wo findet man die Einstellung zum Ändern der Ziele?
3. So ändert man die Ziele in der Fitness-App
4. Besondere Hinweise bei der Zieländerung
5. Fazit

Viele Menschen nutzen Fitness-Apps, um ihre körperlichen Aktivitäten zu verfolgen und ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Dabei kann es vorkommen, dass sich die Ziele im Laufe der Zeit ändern, sei es wegen veränderter Trainingspläne, neuer Prioritäten oder gesundheitlicher Anpassungen. Doch wie genau lassen sich die Ziele in einer Fitness-App ändern? Im Folgenden wird dieser Prozess ausführlich erläutert.

Warum sollte man seine Fitness-Ziele ändern?

Fitnessziele sind oft an den aktuellen Fitnesszustand, persönliche Wünsche oder Lebensumstände gebunden. Wenn man beispielsweise begonnen hat, aus gesundheitlichen Gründen Gewicht zu verlieren, könnte man später den Fokus auf Muskelaufbau legen. Auch wenn man merkt, dass ein ursprüngliches Ziel zu einfach oder zu schwierig ist, macht es Sinn, die Ziele anzupassen, um motiviert zu bleiben und Fortschritte zu erzielen. Die Anpassung der Ziele ist daher ein wichtiger Bestandteil eines nachhaltigen Trainingsplans.

Wo findet man die Einstellung zum Ändern der Ziele?

In den meisten Fitness-Apps gibt es einen Bereich, der sich mit den persönlichen Profilen oder den Zieleinstellungen beschäftigt. Diesen Bereich erreicht man oft über das Hauptmenü, die Einstellungen oder direkt über das Dashboard. Dort werden individuelle Parameter wie Gewicht, tägliche Schrittanzahl, Kalorienverbrauch oder Trainingshäufigkeit festgelegt. Um die Ziele zu ändern, muss man zunächst diesen Abschnitt öffnen und die aktuellen Zielvorgaben ansehen.

So ändert man die Ziele in der Fitness-App

Nachdem der entsprechende Menüpunkt gefunden wurde, kann man die einzelnen Ziele anpassen. Zum Beispiel kann man die Anzahl der Schritte pro Tag, das geplante Workout-Volumen oder die gewünschten Kalorienangaben ändern. Einige Apps bieten dabei auch geführte Assistenten an, die Fragen zum aktuellen Fitnesslevel und den Wünschen stellen und auf Basis der Antworten neue Ziele vorschlagen. Sobald man die gewünschten Werte eingegeben hat, muss man die Änderungen speichern. Die App passt dann die Trainingspläne und Empfehlungen automatisch an die neuen Ziele an.

Besondere Hinweise bei der Zieländerung

Es ist wichtig, realistische und erreichbare Ziele zu setzen, um Frustration zu vermeiden. Zu ambitionierte Ziele können demotivierend wirken, während zu geringe Ziele den Trainingserfolg bremsen. Des Weiteren sollte man darauf achten, ob die Fitness-App eine Synchronisation mit weiteren Geräten oder Diensten nutzt. In diesem Fall sollte man sicherstellen, dass die neuen Ziele durchgehend übernommen werden. Manchmal ist auch ein Neustart der App oder eine Aktualisierung erforderlich, damit die Änderungen richtig wirksam werden.

Fazit

Die Änderung der Fitnessziele in einer App ist in der Regel unkompliziert möglich und ein wichtiger Schritt, um das Training immer an die aktuellen Bedürfnisse anzupassen. Durch das regelmäßige Überprüfen und Anpassen der Ziele bleibt man motiviert und kann sich beständig weiterentwickeln. Wer seine Ziele ändern möchte, findet die entsprechenden Optionen meist in den Einstellungen der App und sollte darauf achten, realistische und individuelle Werte zu wählen.