Wie kann ich meine Apple Fitness Ziele ändern?

1. Warum sollte man die Apple Fitness Ziele anpassen?
2. Wie ändert man die Fitness Ziele auf der Apple Watch?
3. Fitness Zieländerung auch in der iPhone Fitness App möglich
4. Wichtige Hinweise zur Zielanpassung
5. Fazit

Viele Nutzer der Apple Fitness App möchten ihre Fitnessziele anpassen, um sie besser an ihre persönlichen Bedürfnisse oder Fortschritte anzupassen. Apple Fitness bietet die Möglichkeit, tägliche Aktivitätsziele zu ändern, was motivierend sein kann und dabei hilft, gesünder und aktiver zu bleiben. Im Folgenden wird beschrieben, wie Sie Ihre Apple Fitness Ziele ändern können und welche Aspekte dabei zu beachten sind.

Warum sollte man die Apple Fitness Ziele anpassen?

Die standardmäßigen Fitnessziele in der Apple Watch oder der Fitness App sind auf allgemeine Nutzer ausgelegt, können aber sehr individuell angepasst werden. Wenn Sie feststellen, dass Ihre aktuellen Ziele entweder zu leicht oder zu schwierig sind, kann eine Anpassung sinnvoll sein. Dadurch bleibt die Motivation erhalten und Sie können schrittweise Ihre Fitness verbessern, ohne sich zu überfordern oder zu wenig herausgefordert zu werden.

Wie ändert man die Fitness Ziele auf der Apple Watch?

Die einfachste Methode, Ihre Aktivitätsziele zu ändern, erfolgt direkt über die Apple Watch. Drücken Sie zunächst auf Ihrem Zifferblatt die digitale Krone, um zum App-Menü zu gelangen. Öffnen Sie dort die Aktivität-App. Scrollen Sie nach unten, bis Sie den Punkt Ziel ändern finden. Hier können Sie die Tagesziele für die drei Ringe – Bewegen, Trainieren und Stehen – anpassen.

Beim Ändern des Bewegungsziels (Kalorienziel) wählen Sie einfach eine neue Zahl aus, die Sie gerne als Tagesziel erreichen möchten. Für das Trainingsziel kann die Anzahl der Minuten pro Tag definiert werden und das Stehziel gibt an, an wie vielen Stunden Sie mindestens aufstehen und sich bewegen wollen. Nach der Anpassung bestätigen Sie die Änderungen, woraufhin Ihre Apple Watch die neuen Ziele berücksichtigt.

Fitness Zieländerung auch in der iPhone Fitness App möglich

Neben der Apple Watch ist es mit neueren Versionen der iOS Fitness App ebenfalls möglich, die Ziele direkt auf dem iPhone zu ändern. Öffnen Sie die Fitness App und gehen Sie auf den Tab Übersicht. Dort finden Sie am oberen Rand Ihre aktuellen Aktivitätsringe. Tippen Sie auf Details anzeigen oder direkt auf Ihre Aktivität, um die Ziele anzupassen.

In manchen iOS-Versionen gibt es eine Option Ziele ändern, die Sie auswählen können, um alle drei Zielwerte vorzunehmen. Beachten Sie, dass die Änderungen synchronisiert werden und auf Ihrer Apple Watch wirksam werden, sobald die Geräte verbunden sind.

Wichtige Hinweise zur Zielanpassung

Beachten Sie, dass die Fitness Ziele an sich keine festen Regeln darstellen, sondern als Leitfaden und Motivation verstanden werden sollten. Wenn Sie beispielsweise gerade erst mit dem Training beginnen oder eine Verletzung haben, empfiehlt es sich, die Ziele zunächst niedrig anzusetzen. Auf der anderen Seite ist es möglich, die Ziele über einen längeren Zeitraum schrittweise zu erhöhen, um stetig Fortschritte zu erzielen.

Außerdem synchronisiert Apple alle Aktivitätsdaten über iCloud, sofern Sie angemeldet sind. Dadurch sind Ihre Zielanpassungen auf allen verbundenen Geräten verfügbar. Falls Probleme auftreten oder Ziele sich nicht ändern lassen, kann ein Neustart der Geräte oder ein Update der Software oft Abhilfe schaffen.

Fazit

Das Ändern der Apple Fitness Ziele ist ein wichtiger Schritt, um die eigene Gesundheit und Fitness individuell zu fördern. Sowohl direkt über die Apple Watch als auch über die iPhone Fitness App lassen sich die Tagesziele für Bewegung, Training und Stehen einfach anpassen. Durch diese Flexibilität bleiben Sie motiviert und können Ihre persönlichen Fitnessziele besser erreichen.