Wie kann ich meine Apple Health Ziele ändern?
- Grundlagen der Zielanpassung in Apple Health
- Ziele in der Fitness-App ändern
- Weitere Gesundheitsziele anpassen
- Zusammenfassung
Die Apple Health App ermöglicht es Nutzern, ihre Gesundheits- und Fitnessziele individuell anzupassen, um ihre persönlichen Fortschritte besser zu verfolgen und zu optimieren. Falls Sie Ihre Apple Health Ziele ändern möchten, gibt es unterschiedliche Vorgehensweisen, die je nach Zieltyp variieren. Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie Ihre Ziele in der Apple Health App anpassen können.
Grundlagen der Zielanpassung in Apple Health
Apple Health selbst dient als zentrale Sammelstelle für Gesundheitsdaten, während das Anpassen von spezifischen Fitness- oder Aktivitätszielen in der Regel in der Fitness-App (früher Aktivität-App) vorgenommen wird. Die Gesundheits-App zeigt die gesammelten Daten an, ermöglicht aber auch die Anpassung mancher Ziele, je nachdem, welche Arten von Messwerten Sie anpassen möchten. Typische Ziele betreffen dabei Bewegungs-, Trainings- und Stehzeiten oder andere spezifische Gesundheitsparameter.
Ziele in der Fitness-App ändern
Wenn Sie Ihre tägliche Aktivität, wie etwa den Bewegungs-, Trainings- oder Stehziel ändern möchten, öffnen Sie auf Ihrem iPhone die Fitness-App. Dort befinden sich die sogenannten Aktivitätsringe, die Ihre Fortschritte anzeigen. Ein längeres Tippen auf einen Ring oder ein Scrollen zu den Einstellungen erlaubt es, das jeweilige Ziel anzupassen. Sie können beispielsweise die Anzahl der verbrannten Kalorien für das Bewegungsziel ändern oder die Trainingsminuten erhöhen bzw. verringern. Nach der Änderung werden die neuen Ziele in der Apple Health App synchronisiert und angezeigt.
Weitere Gesundheitsziele anpassen
Für andere Gesundheitsziele, wie etwa Schlafzeit, Wasseraufnahme oder Achtsamkeit, funktioniert die Anpassung etwas anders. Oftmals erfordert das Ändern solcher Ziele die Nutzung von Drittanbieter-Apps, die mit Apple Health kompatibel sind. Diese Apps bieten in der Regel eigene Einstellungsbereiche, um gewünschte Ziele zu setzen. Die übermittelten Daten werden dann automatisch mit der Apple Health App synchronisiert, sodass Sie Ihre Fortschritte zentral verfolgen können. Es lohnt sich daher, die jeweiligen Einstellungen in den verwendeten Gesundheits- oder Fitness-Apps zu prüfen und dort die Ziele zu ändern.
Zusammenfassung
Das Ändern der Apple Health Ziele hängt davon ab, welche Art von Ziel Sie anpassen möchten. Für Aktivitätsziele ist die Fitness-App die zentrale Anlaufstelle, während andere Gesundheitsziele oft über Drittanbieter-Apps gesteuert werden. Nach der Anpassung werden die Änderungen automatisch in Apple Health übernommen, wodurch Sie Ihre Gesundheit effektiv überwachen und Ihre persönlichen Ziele realistisch festlegen können.