Wie kann ich in Lifesum Lebensmittel erstellen?
- Einführung in Lifesum und die Funktion Lebensmittel erstellen
- Voraussetzungen zum Erstellen eigener Lebensmittel
- Schritt-für-Schritt Anleitung zum Erstellen von Lebensmitteln in Lifesum
- Tipps für eine genaue Erfassung und Nutzung
- Fazit
Einführung in Lifesum und die Funktion Lebensmittel erstellen
Lifesum ist eine beliebte App zur Ernährungstagebuchführung und zur Unterstützung eines gesunden Lebensstils. Neben dem Protokollieren bereits vorhandener Lebensmittel haben Nutzer auch die Möglichkeit, eigene Lebensmittel hinzuzufügen. Diese Funktion ist besonders hilfreich, wenn ein Lebensmittel oder ein spezielles Rezept nicht in der bestehenden Datenbank vorhanden ist. So kann die persönliche Ernährung noch genauer erfasst und kontrolliert werden.
Voraussetzungen zum Erstellen eigener Lebensmittel
Um in Lifesum Lebensmittel manuell zu erstellen, benötigt man in der Regel ein Benutzerkonto in der App. Die Funktion zum Anlegen neuer Lebensmittel ist nicht immer in der kostenlosen Version verfügbar, oft ist ein Premium-Account erforderlich. Außerdem sollte man die genauen Nährwertangaben des betreffenden Lebensmittels parat haben, etwa durch eine Verpackungsetikettierung oder eine verlässliche Quelle. Nur so kann das erstellte Lebensmittel aussagekräftige Informationen beinhalten.
Schritt-für-Schritt Anleitung zum Erstellen von Lebensmitteln in Lifesum
Zunächst öffnet man die Lifesum-App und navigiert zum Ernährungstagebuch. Dort findet man eine Option, neue Lebensmittel hinzuzufügen, etwa durch ein Pluszeichen oder eine Schaltfläche wie Lebensmittel hinzufügen. Danach besteht meist die Möglichkeit, bestehende Lebensmittel zu suchen oder eben selbst neue anzulegen. Um ein neues Lebensmittel zu erstellen, gibt man einen Namen ein und trägt daraufhin die Nährwerte ein. Dazu gehören Kalorien, Fett, Kohlenhydrate, Eiweiß und eventuell weitere Angaben wie Ballaststoffe oder Zucker.
Im nächsten Schritt kann man dem Lebensmittel eine Kategorie zuweisen, zum Beispiel Obst, Gemüse, Getränke oder Snacks. Teilweise lässt sich auch ein Foto des Lebensmittels hinzufügen, was das Wiederfinden in der eigenen Datenbank erleichtert. Nach dem Speichern steht das angelegte Lebensmittel für die zukünftige Nutzung bereit und kann in Mahlzeiten eingetragen werden.
Tipps für eine genaue Erfassung und Nutzung
Beim Erfassen eigener Lebensmittel sollte man immer sorgfältig die Nährwerte prüfen, um eine realistische und hilfreiche Ernährungsdokumentation zu gewährleisten. Gerade bei selbst zubereiteten Speisen lohnt sich gegebenenfalls eine Berechnung über Rezeptrechner oder andere Tools, damit die Nährstoffangaben möglichst genau sind. Lifesum speichert die erstellten Lebensmittel und bietet somit eine personalisierte Datenbank, die von Mal zu Mal besser und nutzerbezogener wird.
Fazit
Die Möglichkeit, in Lifesum eigene Lebensmittel zu erstellen, bietet eine flexible und individuelle Ergänzung zur standardmäßigen Datenbank. Dadurch können Nutzer besonders genau ihr Ernährungsverhalten aufzeichnen und analysieren. Mit einem Premium-Account, passenden Nährwertangaben und ein wenig Aufwand lassen sich Lebensmittel schnell hinzufügen und dauerhaft verwenden. Somit unterstützt Lifesum nicht nur die Erfassung von Fertigprodukten, sondern auch individuelle Ernährungssituationen optimal.