Wie kann ich in Garmin Connect meinen FTP-Wert ändern?
- Was bedeutet FTP bei Garmin Connect?
- Warum sollte der FTP-Wert in Garmin Connect angepasst werden?
- So änderst du deinen FTP-Wert in Garmin Connect
- Alternative: FTP-Wert durch einen Test ermitteln und synchronisieren
- Wichtige Hinweise
Was bedeutet FTP bei Garmin Connect?
Der Begriff FTP steht für Functional Threshold Power und bezeichnet die maximale Leistung, die ein Radfahrer über eine Stunde hinweg konstant erbringen kann. In Garmin Connect ist der FTP-Wert eine wichtige Größe für die Trainingssteuerung und Leistungsanalyse. Er hilft dabei, Trainingszonen zu definieren und Trainingspläne auf den individuellen Leistungsstand abzustimmen.
Warum sollte der FTP-Wert in Garmin Connect angepasst werden?
Da sich die Leistungsfähigkeit eines Sportlers im Laufe der Zeit verändert, ist es sinnvoll, den FTP-Wert regelmäßig zu überprüfen und gegebenenfalls zu aktualisieren. Ein zu niedriger oder zu hoher FTP-Wert kann die Trainingszonen verfälschen und somit die Trainingssteuerung erschweren. Deshalb möchten viele Nutzer ihren FTP-Wert in Garmin Connect anpassen, um ein präziseres und effektiveres Training zu gewährleisten.
So änderst du deinen FTP-Wert in Garmin Connect
Um den FTP-Wert in Garmin Connect zu ändern, musst du dich zunächst in dein Konto einloggen. Anschließend gehst du in den Bereich Leistung oder Leistungsdaten, wo der FTP-Wert eingetragen ist. Dort kannst du deinen aktuellen FTP-Wert manuell anpassen. Nach der Speicherung des neuen Wertes werden deine Trainingszonen und andere Leistungskennzahlen automatisch auf den geänderten FTP-Wert aktualisiert.
Alternative: FTP-Wert durch einen Test ermitteln und synchronisieren
Statt einer manuellen Eingabe kannst du auch einen Leistungstest durchführen, um deinen aktuellen FTP-Wert zu bestimmen. Garmin-Geräte bieten meistens Testprogramme, die diese Messung unterstützen. Nach dem Test werden die neuen FTP-Daten automatisch auf Garmin Connect synchronisiert und aktualisieren deinen gespeicherten Wert. Dies ist besonders sinnvoll, um sicherzustellen, dass die Trainingsdaten genau deinem aktuellen Leistungsniveau entsprechen.
Wichtige Hinweise
Beachte, dass das Ändern des FTP-Wertes Auswirkungen auf alle darauf basierenden Trainingsdaten und Zonen hat. Es ist daher ratsam, den Wert sorgfältig und nur nach verlässlichen Tests oder Einschätzungen zu ändern. Wenn du dir unsicher bist, kannst du auch einen Trainer oder Experten zurate ziehen, um die richtige Einstellung zu finden.