Was bedeutet „Yazio übrige Kalorien“ und wie kann man diese Information optimal nutzen?
- Wie berechnet Yazio die übrigen Kalorien?
- Welche Bedeutung haben übrige Kalorien für die Ernährung und Zielerreichung?
- Wie nutzt man die Information der übrigen Kalorien sinnvoll?
Die Angabe übrige Kalorien in der Yazio App bezieht sich auf die Menge an Kalorien, die dir im Laufe des Tages nach dem Eintragen aller Mahlzeiten und Aktivitäten noch zur Verfügung stehen. Diese Zahl zeigt an, wie viele Kalorien du noch konsumieren kannst, um dein festgelegtes Ziel nicht zu überschreiten. Dabei spielt es keine Rolle, ob du abnehmen, zunehmen oder dein Gewicht halten möchtest – die übrigen Kalorien sind eine tägliche Orientierungshilfe.
Wie berechnet Yazio die übrigen Kalorien?
Yazio nutzt zunächst grundlegende Angaben von dir, wie Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht und das von dir gewünschte Ziel (beispielsweise Abnehmen oder Muskelaufbau). Darauf basierend wird dein Grundumsatz sowie dein Aktivitätsniveau berücksichtigt, um deinen Kalorienbedarf zu ermitteln. Anschließend zieht die App alle Kalorien ab, die du bereits durch Mahlzeiten oder Getränke eingetragen hast, und addiert die verbrannten Kalorien, wenn du körperliche Aktivitäten dokumentierst. So ergibt sich die Zahl der sogenannten übigen Kalorien, die du noch konsumieren kannst.
Welche Bedeutung haben übrige Kalorien für die Ernährung und Zielerreichung?
Die übrigen Kalorien helfen dir, deine Ernährung bewusster zu gestalten. Wenn die Zahl hoch ist, kannst du dir noch zusätzliche Snacks oder größere Portionen erlauben. Sinkt diese Zahl entsprechend, wird dir signalisiert, dass du deinem Kalorienlimit näherkommst oder es bereits erreicht hast. So unterstützt Yazio dich dabei, innerhalb deiner geplanten Kalorienmenge zu bleiben, was vor allem bei einem gezielten Abnehm- oder Muskelaufbauplan wichtig ist.
Wie nutzt man die Information der übrigen Kalorien sinnvoll?
Um die übrigen Kalorien effektiv zu nutzen, empfiehlt es sich, regelmäßig und möglichst vollständig alle verzehrten Nahrungsmittel in Yazio einzutragen. So hast du stets einen aktuellen Überblick über deinen Kalorienhaushalt. Wenn du siehst, dass nur noch wenige Kalorien übrig sind, kannst du Mahlzeiten gezielt anpassen oder erlaubst dir nur noch kleinere Snacks. Umgekehrt kann der Wert motivieren, wenn du noch genügend Kalorien für eine energiereiche Mahlzeit hast. Das Ziel ist eine ausgewogene und auf deine Bedürfnisse abgestimmte Ernährung, die dir hilft, deine Gesundheitsziele langfristig zu erreichen.