Bildschirmzeit-Benachrichtigungen konfigurieren, um an Pausen erinnert zu werden
- Übersicht
- Bildschirmzeit auf iPhone oder iPad einrichten
- Auszeit einstellen für regelmäßige Pausen
- App-Limits zur Erinnerung an Pausen
- Benachrichtigungen aktivieren und anpassen
- Alternative Erinnerungen mit Kurzbefehlen
- Fazit
Übersicht
Bildschirmzeit-Benachrichtigungen sind eine nützliche Funktion, um die Nutzung von Geräten wie iPhone, iPad oder Mac zu überwachen und regelmäßig an Pausen zu erinnern. Indem Sie diese Benachrichtigungen konfigurieren, können Sie sicherstellen, dass Sie nicht zu lange ununterbrochen auf den Bildschirm schauen und dadurch Ihre Augen und Ihr Wohlbefinden schützen.
Bildschirmzeit auf iPhone oder iPad einrichten
Um Bildschirmzeit-Benachrichtigungen auf einem iPhone oder iPad zu aktivieren, öffnen Sie zunächst die Einstellungen-App. Scrollen Sie dort nach unten und tippen auf Bildschirmzeit. Wenn Sie diese Funktion noch nicht eingerichtet haben, folgen Sie den Anweisungen, um Bildschirmzeit zu aktivieren. Wichtig ist insbesondere die Einrichtung von Downtime (Auszeit), die Ihnen helfen kann, regelmäßige Pausen einzubauen und Benachrichtigungen dazu anzuzeigen.
Auszeit einstellen für regelmäßige Pausen
Unter Bildschirmzeit findet sich die Option Auszeit. Hier können Sie Zeitfenster festlegen, in denen nur ausgewählte Apps und Telefonanrufe erlaubt sind. Legen Sie für Ihre Pausen tägliche Zeiträume fest, in denen Sie nicht gestört werden wollen. Innerhalb dieser Auszeit erhalten Sie Benachrichtigungen, die Sie daran erinnern, eine Pause einzulegen. Um flexiblere Erinnerungen zu erhalten, nutzen Sie zusätzlich die Funktion App-Limits.
App-Limits zur Erinnerung an Pausen
Unter Bildschirmzeit können Sie auch App-Limits einstellen. Dabei legen Sie fest, wie lange Sie bestimmte Apps oder App-Kategorien täglich verwenden möchten. Sobald das Limit erreicht ist, bekommen Sie automatisch eine Benachrichtigung, die Sie auf die Pause hinweist. Das ist besonders hilfreich, wenn Sie wissen, dass Sie bei bestimmten Anwendungen häufig die Zeit vergessen.
Benachrichtigungen aktivieren und anpassen
Achten Sie nun darauf, dass die Benachrichtigungen für Bildschirmzeit auf Ihrem Gerät aktiviert sind. Gehen Sie dazu auf die Einstellungen, dann auf Mitteilungen. Suchen Sie hier nach Bildschirmzeit und prüfen Sie, ob Benachrichtigungen erlaubt sind, der Stil auf Banner oder Hinweise eingestellt ist und ob Töne oder Vibrationen aktiviert sind. Diese Einstellungen sorgen dafür, dass Sie die Erinnerungen optisch und akustisch wahrnehmen.
Alternative Erinnerungen mit Kurzbefehlen
Falls Sie individuellere Erinnerungen benötigen, können Sie die App Kurzbefehle verwenden. Hier lassen sich personalisierte Benachrichtigungen oder Alarmmeldungen zu bestimmten Zeiten programmieren, die Sie an Pausen erinnern. So sind Sie nicht ausschließlich auf die integrierten Bildschirmzeit-Funktionen angewiesen.
Fazit
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie über die integrierte Bildschirmzeit-Funktion Auszeiten und App-Limits einrichten können, die automatisierte Benachrichtigungen erzeugen, um Sie an regelmäßige Pausen zu erinnern. Zusätzlich sollten Sie sicherstellen, dass die Benachrichtigungen aktiviert sind, damit Sie keine Erinnerung verpassen. Für eine noch individuellere Steuerung helfen Kurzbefehle, eigene Erinnerungen festzulegen.