Tutorial: So exportierst du deine Nachrichten aus dem Facebook Messenger

Hier ist ein ausführliches Tutorial, wie du deine Nachrichten aus dem Facebook Messenger exportieren kannst. Da Messenger zu Meta gehört, erfolgt der Export über die zentralen Facebook-Kontoeinstellungen.

Es gibt viele Gründe, Chatverläufe zu sichern: Sei es als Backup, für rechtliche Zwecke oder um Erinnerungen zu bewahren. Facebook bietet hierfür ein offizielles Tool an, mit dem du alle deine Daten (einschließlich Nachrichten) herunterladen kannst.

Schritt 1: Zu den Einstellungen navigieren

Du kannst diesen Vorgang am Computer oder in der mobilen App durchführen. Der Weg über den Desktop-Browser ist jedoch oft übersichtlicher.

1. Öffne Facebook.com und logge dich ein.
2. Klicke oben rechts auf dein Profilbild.
3. Wähle Einstellungen und Privatsphäre und klicke dann auf Einstellungen.
4. Klicke in der linken Menüleiste auf das Kontozentrum (Meta-Logo).

Schritt 2: „Deine Informationen“ aufrufen

1. Klicke im Kontozentrum auf der linken Seite auf Deine Informationen und Berechtigungen.
2. Wähle den Punkt Deine Informationen herunterladen.
3. Klicke auf den Button Download anfordern.

Schritt 3: Die Auswahl einschränken

Da du nur deine Messenger-Nachrichten möchtest (und nicht dein ganzes Facebook-Profil mit Fotos und Beiträgen), musst du eine Auswahl treffen:

1. Wähle das Profil aus, von dem du die Nachrichten exportieren möchtest, und klicke auf Weiter.
2. Wähle nun Bestimmte Arten von Informationen (anstatt „Vollständige Kopie“), um Zeit und Speicherplatz zu sparen.
3. Suche in der Liste den Punkt Nachrichten und setze dort einen Haken. Klicke dann auf Weiter.

Schritt 4: Format und Zeitraum festlegen

Jetzt kannst du konfigurieren, wie die Datei aussehen soll:

• Zeitraum: Wähle „Gesamte Zeit“ oder einen spezifischen Datumsbereich (z. B. nur das letzte Jahr).
• Benachrichtigung: Hier gibst du an, an welche E-Mail-Adresse der Link geschickt werden soll.
• Format:
  • HTML: Empfohlen, wenn du die Nachrichten einfach nur am Computer lesen möchtest (sieht aus wie eine Website).
  • JSON: Empfohlen, wenn du die Daten in ein anderes Programm importieren möchtest.
• Medienqualität: Wenn du auch verschickte Fotos und Videos sichern willst, wähle „Hoch“.

Klicke abschließend auf Anforderung absenden.

Schritt 5: Warten und Herunterladen

1. Facebook bereitet die Datei nun vor. Je nachdem, wie viele Nachrichten du hast, kann dies von einigen Minuten bis zu mehreren Stunden dauern.
2. Sobald die Datei fertig ist, erhältst du eine E-Mail von Facebook.
3. Gehe zurück in den Bereich Deine Informationen herunterladen. Dort findest du nun unter dem Reiter Verfügbare Dateien (oder „Verfügbare Kopien“) den Download-Button.
4. Aus Sicherheitsgründen musst du dein Passwort erneut eingeben, um den Download zu starten.

Schritt 6: Die Nachrichten ansehen

1. Du erhältst eine ZIP-Datei. Entpacke diese auf deinem Computer.
2. Öffne den Ordner „messages“ und dann „inbox“.
3. Hier findest du Unterordner für jeden Kontakt.
4. Wenn du das HTML-Format gewählt hast, kannst du die Datei message_1.html einfach mit deinem Webbrowser (Chrome, Firefox, Safari) öffnen und den Chatverlauf lesen.

Wichtige Hinweise:

• Ablaufdatum: Der Download-Link ist aus Sicherheitsgründen meist nur wenige Tage gültig. Lade die Datei also zeitnah herunter.
• Sicherheit: Deine Export-Datei enthält private Gespräche. Bewahre sie an einem sicheren Ort auf (z. B. auf einer verschlüsselten Festplatte).
• Gelöschte Nachrichten: Nachrichten, die du bereits vor der Anfrage endgültig gelöscht hast, können in der Regel nicht wiederhergestellt oder exportiert werden.