Tutorial

Instagram-Passwort vergessen: So setzt du es 2025 zurück (Schritt-für-Schritt)

Melden

Hier ist ein aktuelles Tutorial für das Jahr 2025, das die neuesten Änderungen in der Instagram-Benutzeroberfläche und im Meta-Kontozentrum berücksichtigt.

Es passiert den Besten: Man möchte sich einloggen, aber das Passwort ist wie weggeblasen. Da Instagram (Teil von Meta) seine Sicherheits- und Kontoeinstellungen im Jahr 2025 zentralisiert hat, ist der Prozess etwas anders als früher.

In dieser Anleitung zeigen wir dir zwei Wege: Wenn du ausgeloggt bist und wenn du noch eingeloggt bist, dein Passwort aber für Sicherheitsänderungen wissen müsstest.

Methode 1: Wenn du bereits ausgeloggt bist (Login-Bildschirm)

Dies ist der klassische Weg, wenn du dich nicht mehr anmelden kannst.

  1. Öffne die Instagram-App: Tippe auf dem Anmeldebildschirm unter den Eingabefeldern auf den blauen Link „Passwort vergessen?“ (bei Android oft „Hilfe beim Einloggen“).
  2. Konto identifizieren: Gib deinen Benutzernamen, deine E-Mail-Adresse oder die mit dem Konto verknüpfte Telefonnummer ein. Tippe auf „Konto suchen“.
  3. Wähle eine Wiederherstellungsmethode: Instagram bietet dir (je nach hinterlegten Daten) verschiedene Optionen an:
    • E-Mail senden: Du erhältst einen Link zum Zurücksetzen.
    • SMS senden: Du erhältst einen Bestätigungscode per Textnachricht.
    • Über Facebook einloggen: Falls dein Konto mit Facebook verknüpft ist.
  4. Code eingeben oder Link klicken:
    • Wenn du die SMS-Variante wählst, gib den 6-stelligen Code in der App ein.
    • Wenn du die E-Mail wählst, klicke in der Mail auf den Button „Passwort zurücksetzen“.
  5. Neues Passwort festlegen: Du wirst nun aufgefordert, ein neues Passwort einzugeben. Erstelle ein starkes Passwort (mindestens 8 Zeichen, Mix aus Groß-/Kleinschreibung, Zahlen und Sonderzeichen).
  6. Bestätigen: Tippe auf „Passwort fortfahren/ändern“ – fertig!

Methode 2: Wenn du noch eingeloggt bist (Über das Meta Kontozentrum)

Im Jahr 2025 werden alle Passwörter über das Meta Kontozentrum verwaltet.

  1. Gehe auf dein Profil (unten rechts).
  2. Tippe auf die drei Linien (Menü) oben rechts.
  3. Wähle den ersten Punkt: „Einstellungen und Privatsphäre“.
  4. Tippe ganz oben auf das „Kontozentrum“ (Meta-Logo).
  5. Gehe unter „Kontoeinstellungen“ auf „Passwort und Sicherheit“.
  6. Tippe auf „Passwort ändern“ und wähle dein Instagram-Konto aus.
  7. Da du dein aktuelles Passwort nicht kennst, tippe ganz unten auf den blauen Link: „Passwort vergessen?“.
  8. Instagram sendet nun automatisch eine E-Mail oder SMS an deine hinterlegten Kontaktinformationen. Folge den Anweisungen in der Nachricht, um ein neues Passwort zu erstellen.

Wichtige Tipps für 2025:

  • Zwei-Faktor-Authentifizierung (2FA): Wenn du dein Passwort schon einmal ändern musst, aktiviere unter Passwort und Sicherheit direkt die 2FA. Das schützt dich vor Hackern, selbst wenn diese dein neues Passwort herausfinden sollten.
  • Aktuelle Daten: Prüfe im Kontozentrum unter „Persönliche Informationen“, ob deine E-Mail und Handynummer noch aktuell sind. Wenn du den Zugriff auf diese verlierst, ist die Wiederherstellung extrem schwierig.
  • Passwort-Manager: Nutze den im Smartphone integrierten Passwort-Manager (iCloud Keychain oder Google Password Manager), um dein neues Passwort für die Zukunft sicher zu speichern.

Was tun, wenn gar nichts funktioniert?

Wenn du keinen Zugriff mehr auf deine E-Mail oder Telefonnummer hast, tippe im Login-Bildschirm auf „Benötigst du weitere Hilfe?“. Instagram bietet dort (je nach Kontotyp) eine Video-Selfie-Verifizierung an, um zu beweisen, dass du der wahre Inhaber des Kontos bist.

0