Tutorial

Bildschirmzeit bei Android prüfen: So geht’s (Schritt-für-Schritt-Anleitung)

Melden

Hier ist ein übersichtliches Tutorial, wie du deine Bildschirmzeit unter Android überprüfen kannst.

Heutzutage verbringen wir viele Stunden an unseren Smartphones. Android bietet ein integriertes Tool namens „Digitales Wohlbefinden“, mit dem du genau sehen kannst, welche Apps du wie lange nutzt.

Voraussetzung

Die meisten Android-Smartphones ab Version 9.0 verfügen über diese Funktion. Je nach Hersteller (Samsung, Google, Xiaomi etc.) kann der Name des Menüpunkts leicht variieren.

Schritt 1: Die Einstellungen öffnen

Wische auf deinem Startbildschirm nach oben oder unten, um das App-Menü zu öffnen, und tippe auf das Zahnrad-Symbol (Einstellungen).

Schritt 2: „Digitales Wohlbefinden“ suchen

Scrolle in den Einstellungen nach unten, bis du den Punkt „Digitales Wohlbefinden & Kindersicherung“ findest. Tippe darauf.

Schritt 3: Die Übersicht ansehen

Sobald du das Menü öffnest, siehst du ein kreisförmiges Diagramm. Dieses zeigt dir:

  • Gesamtzeit: Wie lange das Display heute insgesamt eingeschaltet war.
  • App-Verteilung: Welche Apps am meisten genutzt wurden (farblich markiert).
  • Entsperrungen: Wie oft du das Handy heute aufgeweckt hast.
  • Benachrichtigungen: Wie viele Mitteilungen du erhalten hast.

Schritt 4: Details und Verlauf prüfen (Dashboard)

Um genauere Details zu sehen, tippe auf das Diagramm oder auf den Punkt „Dashboard“.

  • Hier kannst du die Nutzung der letzten Tage vergleichen.
  • Du kannst sehen, wie viel Zeit du exakt in einer bestimmten App (z. B. Instagram oder YouTube) verbracht hast.

Profi-Tipps: Bildschirmzeit reduzieren

Wenn du merkst, dass du zu viel Zeit am Handy verbringst, bietet Android direkt in diesem Menü hilfreiche Werkzeuge an:

  1. App-Timer: Tippe im Dashboard auf das Sanduhr-Symbol neben einer App. Hier kannst du ein Zeitlimit festlegen (z. B. 30 Minuten für TikTok). Ist die Zeit abgelaufen, wird die App für den Rest des Tages pausiert.
  2. Schlafenszeitmodus: Damit kannst du festlegen, wann das Handy den Bildschirm grau färbt und Benachrichtigungen stummschaltet, damit du besser einschlafen kannst.
  3. Konzentrationsmodus: Hiermit kannst du ablenkende Apps zeitweise pausieren, wenn du arbeiten oder lernen musst.

Tipp für Samsung-Nutzer

Bei Samsung-Geräten (One UI) ist die Ansicht oft besonders detailliert. Du findest sie ebenfalls unter Einstellungen > Digitales Wohlbefinden. Dort gibt es zusätzlich ein kleines Widget, das du dir auf den Startbildschirm legen kannst, um deine Zeit immer im Blick zu behalten.

Tipp für ältere Android-Versionen

Falls dein Handy diese Funktion nicht in den Einstellungen hat, kannst du im Google Play Store nach der App „StayFree“ oder „ActionDash“ suchen. Diese bieten identische Funktionen für fast alle Android-Geräte an.

0