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Bildschirmzeit auf dem iPhone aktivieren oder deaktivieren: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

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Hier ist ein detailliertes Tutorial, wie du die „Bildschirmzeit“-Funktion auf deinem iPhone aktivieren oder deaktivieren kannst.

Die Funktion „Bildschirmzeit“ von Apple ist ein hilfreiches Werkzeug, um die Nutzung deines iPhones zu überwachen, Limits für Apps zu setzen oder Kindersicherungen einzurichten. Hier erfährst du, wie du sie verwaltest.

Teil 1: Bildschirmzeit einschalten

Wenn du die Funktion zum ersten Mal nutzt oder sie zuvor ausgeschaltet hast, folge diesen Schritten:

  1. Einstellungen öffnen: Tippe auf das graue Zahnrad-Symbol auf deinem Home-Bildschirm.
  2. Bildschirmzeit wählen: Scrolle ein wenig nach unten und tippe auf den Menüpunkt „Bildschirmzeit“ (mit dem lila Sanduhr-Symbol).
  3. Aktivieren: Tippe auf den blauen Text „Bildschirmzeit aktivieren“.
  4. Einführung bestätigen: Tippe im nächsten Fenster auf „Fortfahren“.
  5. Besitzer auswählen: Du wirst gefragt, ob dies dein eigenes iPhone oder das deines Kindes ist.
    • Wähle „Mein iPhone“, wenn du es für dich selbst einrichtest.
    • Wähle „Dies ist das iPhone meines Kindes“, wenn du Einschränkungen für dein Kind festlegen möchtest.
  6. Fertigstellung: Die Bildschirmzeit ist nun aktiv und beginnt, deine App-Nutzung aufzuzeichnen.

Teil 2: Bildschirmzeit ausschalten

Wenn du die Überwachung beenden möchtest, kannst du die Funktion jederzeit wieder deaktivieren:

  1. Einstellungen öffnen: Gehe erneut in die App „Einstellungen“.
  2. Bildschirmzeit wählen: Tippe wieder auf den Punkt „Bildschirmzeit“.
  3. Nach unten scrollen: Scrolle ganz nach unten bis zum Ende der Liste.
  4. Deaktivieren: Tippe auf den roten Text „Bildschirmzeit deaktivieren“.
  5. Bestätigen: Du wirst aufgefordert, deine Entscheidung zu bestätigen. Tippe erneut auf „Bildschirmzeit deaktivieren“.
    • Hinweis: Wenn du einen Bildschirmzeit-Code festgelegt hast, musst du diesen an dieser Stelle eingeben.
  6. Ergebnis: Alle Daten über deine bisherige Nutzung werden gelöscht und die Limits werden aufgehoben.

Wichtige Zusatzfunktionen

Sobald die Bildschirmzeit aktiviert ist, hast du Zugriff auf weitere nützliche Optionen:

  • Auszeit: Lege fest, wann du das iPhone nicht nutzen möchtest (z. B. nachts). Nur erlaubte Apps und Anrufe sind dann verfügbar.
  • App-Limits: Setze ein tägliches Zeitlimit für bestimmte App-Kategorien (z. B. „Soziale Netze“ für 1 Stunde pro Tag).
  • Beschränkungen: Hier kannst du anstößige Inhalte blockieren oder Käufe im App Store verhindern.
  • Bildschirmzeit-Code verwenden: Es empfiehlt sich, einen vierstelligen Code festzulegen, damit die Einstellungen (insbesondere bei Kindern) nicht einfach wieder geändert werden können.

Was tun, wenn du den Code vergessen hast?

Falls du den Bildschirmzeit-Code vergessen hast und die Funktion ausschalten möchtest, kannst du unter dem Punkt „Bildschirmzeit-Code ändern“ auf „Code vergessen?“ tippen. Du kannst ihn dann mithilfe deiner Apple-ID zurücksetzen.

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