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Bildschirmaufnahme am Mac: Die ultimative Schritt-für-Schritt-Anleitung

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Hier ist ein ausführliches Tutorial, wie du deinen Bildschirm am Mac aufnimmst – ohne zusätzliche Software installieren zu müssen.

Apple macht es Nutzern sehr einfach, den Bildschirm aufzunehmen. Es gibt zwei Hauptwege: Die moderne Tastenkombination (ab macOS Mojave) und den klassischen Weg über den QuickTime Player.

Methode 1: Der schnellste Weg (Tastenkombination)

Diese Methode funktioniert auf allen modernen Macs (macOS Mojave, Catalina, Big Sur, Monterey, Ventura, Sonoma und neuer).

1. Die Werkzeugleiste öffnen

Drücke gleichzeitig die Tasten: Command (⌘) + Shift (⇧) + 5

Es erscheint eine kleine Steuerungsleiste am unteren Bildschirmrand.

2. Den Aufnahmemodus wählen

In der Leiste findest du zwei Symbole für Videoaufnahmen:

  • Gesamten Bildschirm aufnehmen: Das linke Symbol (ein Rechteck mit einem Punkt in der Ecke).
  • Ausgewählten Bereich aufnehmen: Das rechte Symbol (ein gestricheltes Rechteck mit einem Punkt). Hier kannst du mit der Maus den Bereich ziehen, den du filmen möchtest.

3. Optionen anpassen (Wichtig!)

Klicke auf die Schaltfläche „Optionen“, um wichtige Einstellungen vorzunehmen:

  • Speichern unter: Wähle aus, ob das Video auf dem Schreibtisch, in Dokumenten oder in der App „Fotos“ landen soll.
  • Timer: Wähle zwischen „Ohne“, 5 oder 10 Sekunden Vorlaufzeit.
  • Mikrofon: Wähle „Integriertes Mikrofon“, wenn du während der Aufnahme sprechen möchtest.
  • Mausklicks anzeigen: Aktiviere dies, wenn man im Video sehen soll, wo du hinklickst (sehr hilfreich für Tutorials).

4. Aufnahme starten

Klicke auf „Aufnehmen“. Wenn du den gesamten Bildschirm gewählt hast, kannst du auch einfach irgendwo auf den Bildschirm klicken, um zu starten.

5. Aufnahme beenden

Um die Aufnahme zu stoppen, hast du zwei Möglichkeiten:

  1. Klicke auf das Stopp-Symbol (ein Kreis mit einem Quadrat darin) oben in der Menüleiste (neben dem WLAN- oder Akku-Symbol).
  2. Oder drücke erneut Cmd + Shift + 5 und wähle in der Mitte der Leiste „Bildschirmaufnahme stoppen“.

Methode 2: Über den QuickTime Player

Falls die Tastenkombination bei dir nicht funktioniert oder du eine ältere macOS-Version nutzt:

  1. Öffne den QuickTime Player (über Programme oder Spotlight-Suche Cmd + Space).
  2. Gehe in der Menüleiste oben auf Ablage > Neue Bildschirmaufnahme.
  3. Es erscheint entweder die gleiche Werkzeugleiste wie in Methode 1 oder (bei sehr alten Versionen) ein kleines Aufnahme-Fenster.
  4. Klicke auf den roten Aufnahme-Button.

Profi-Tipps für die Aufnahme

Kurzes Trimmen (Schneiden)

Sobald du die Aufnahme stoppst, erscheint unten rechts eine kleine Miniaturansicht (Thumbnail). Klicke darauf, um das Video zu öffnen. Oben rechts findest du ein Trimmen-Symbol (zwei ineinander verschobene Winkel). Hier kannst du Anfang und Ende des Videos schnell kürzen, ohne ein Schnittprogramm öffnen zu müssen.

System-Audio aufnehmen (Interner Ton)

Standardmäßig nimmt der Mac nur das Mikrofon auf, aber nicht den Ton, der aus dem Computer kommt (z. B. ein YouTube-Video oder Musik).

  • Lösung: Um den internen Ton aufzunehmen, benötigst du eine kostenlose Zusatzsoftware wie BlackHole oder Loopback, da Apple dies aus Datenschutzgründen blockiert.

Dateiformat

Macs speichern Bildschirmaufnahmen automatisch als .mov-Datei ab. Diese sind sehr hochwertig, können aber groß sein. Wenn du sie verschicken willst, kannst du sie einfach mit dem QuickTime Player öffnen und über „Ablage“ > „Exportieren als“ in einer niedrigeren Auflösung (z. B. 720p) speichern.

Zusammenfassung der Shortcuts:

  • Cmd + Shift + 5: Aufnahme-Menü öffnen.
  • Cmd + Shift + 3: Screenshot vom ganzen Bildschirm.
  • Cmd + Shift + 4: Screenshot von einem Bereich.
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