Wie kann ich meinen FTP-Wert in Garmin Connect eintragen?
- Was bedeutet FTP und warum ist es wichtig?
- Wie finde ich deinen aktuellen FTP-Wert heraus?
- Schritte zum Eintragen des FTP-Werts in Garmin Connect
- Welche Vorteile hat das Eintragen des FTP-Werts in Garmin Connect?
- Fazit
Was bedeutet FTP und warum ist es wichtig?
FTP steht für Functional Threshold Power und bezeichnet die maximale Leistung, die ein Radfahrer über eine Stunde aufrechterhalten kann. Dieser Wert ist besonders wichtig für Trainingsplanung und Leistungsanalyse, da er als Grundlage für die Berechnung von Trainingszonen dient. Indem du deinen FTP in Garmin Connect einträgst, kannst du personalisierte Trainingsempfehlungen erhalten und deine Fortschritte effektiver verfolgen.
Wie finde ich deinen aktuellen FTP-Wert heraus?
Um deinen FTP-Wert zu ermitteln, kannst du einen speziellen Test absolvieren, der häufig auf einer 20-minütigen maximalen Leistung basiert. Aus diesem Wert wird anschließend der FTP berechnet. Alternativ bieten einige Leistungsmesser oder Trainingssoftware automatische Schätzungen basierend auf aufgezeichneten Trainings an. Sobald du den FTP-Wert hast, kannst du ihn in deinem Garmin Connect Profil eingeben.
Schritte zum Eintragen des FTP-Werts in Garmin Connect
Der FTP-Wert wird in Garmin Connect meist direkt im Bereich Leistung oder Bike Settings eingetragen. Zuerst meldest du dich in deinem Garmin Connect Konto an und navigierst zu den Geräteeinstellungen deines verbundenen Fahrrads oder Leistungsmessers. Dort findest du ein Feld für den FTP-Wert. Einfach den aktuellen Wert eingeben und speichern. Anschließend synchronisiert dein Garmin-Gerät die neuen Trainingszonen basierend auf deinem eingetragenen FTP.
Welche Vorteile hat das Eintragen des FTP-Werts in Garmin Connect?
Durch das Hinterlegen deines FTP-Werts kannst du dein Training exakt an deine individuelle Leistungsfähigkeit anpassen lassen. Garmin Connect berechnet automatisch deine Trainingszonen, was eine gezieltere Belastungssteuerung ermöglicht. So werden Intervalle, Erholungsphasen und Trainingseinheiten optimal auf dein Leistungsniveau zugeschnitten. Zudem verbessern sich dadurch die Analysefunktionen und du kannst deine Fortschritte im Zeitverlauf noch besser nachvollziehen.
Fazit
Das Eintragen des FTP-Werts in Garmin Connect ist ein essenzieller Schritt, um dein Radtraining effizienter und effektiver zu gestalten. Mit einem korrekten FTP kannst du Trainingsprogramme personalisieren, Fortschritte besser verfolgen und deine Leistung gezielt steigern. Sobald du deinen FTP ermittelt hast, solltest du ihn in den Geräteeinstellungen von Garmin Connect eingeben und dein Trainingsgerät synchronisieren.