Lifesum Fasten einstellen – wie funktioniert das?
- Was ist Fasten in Lifesum?
- Fasten in Lifesum einstellen
- Fastenplan anpassen und nutzen
- Vorteile des Fastens mit Lifesum
- Fazit
Die App Lifesum bietet eine Vielzahl von Funktionen, um das eigene Ernährungsverhalten zu verfolgen und verschiedene Diätmethoden umzusetzen. Eine davon ist das Fasten, das immer beliebter wird, um Körpergewicht zu reduzieren und die Gesundheit zu fördern. Doch wie kann man in Lifesum das Fasten einstellen und optimal nutzen? Im Folgenden erklären wir ausführlich, wie man in der Lifesum-App die Fastenfunktion aktiviert und an die individuellen Bedürfnisse anpasst.
Was ist Fasten in Lifesum?
Fasten in der Lifesum-App bezieht sich auf zeitlich begrenztes Essen, auch Intervallfasten genannt. Dabei wechseln Essensphasen mit Fastenphasen ab, zum Beispiel im 16:8-Modell (16 Stunden Fasten, 8 Stunden Essen). Lifesum unterstützt Nutzer dabei, ihren Fastenrhythmus zu dokumentieren, den Überblick über die Fastenzeiten zu behalten und so die eigene Ernährung besser zu steuern.
Fasten in Lifesum einstellen
Um Fasten in Lifesum einzurichten, müssen zunächst die individuellen Fastenzeiten festgelegt werden. Innerhalb der App gibt es einen Bereich, in dem man das Fasten aktivieren und Zeiten definieren kann. Man öffnet hierzu das Menü oder die Einstellungen, sucht nach dem Punkt Fasten oder Intervallfasten und aktiviert die Funktion. Anschließend kann man aus vordefinierten Fastenmodellen wählen oder eigenen Zeitpläne erstellen, je nachdem, welches Fastenschema man bevorzugt.
Fastenplan anpassen und nutzen
Nach der Aktivierung bieten viele Fastenfunktionen in Lifesum zusätzliche Hilfen wie eine Erinnerungsfunktion, um Nutzer auf den Beginn oder das Ende ihrer Fastenphase hinzuweisen. Ebenso kann man seinen Fortschritt beobachten und so motiviert bleiben. Es ist wichtig, beim Einstellen der Fastenzeiten realistisch zu sein und die Fastenphasen an den eigenen Alltag anzupassen, damit die Fastenroutine langfristig durchführbar ist.
Vorteile des Fastens mit Lifesum
Die Kombination aus Tracking der täglichen Ernährung und dem zeitlichen Fasten in einer App bringt viele Vorteile mit sich. Lifesum hilft dabei, Essgewohnheiten besser zu verstehen, das Hungergefühl zu regulieren und die Kalorienzufuhr zu kontrollieren. So unterstützt Lifesum Nutzer dabei, ihre Gesundheits- und Fitnessziele effektiv zu verfolgen und den Fastenprozess bewusster zu gestalten.
Fazit
Das Einstellen des Fastens in der Lifesum-App ist einfach und flexibel anpassbar. Durch die Integration von Fastenfunktionen in die Ernährungs-App wird der Fastenprozess unterstützt und erleichtert, was insbesondere für Anfänger hilfreich ist. Wer intermittierendes Fasten ausprobieren möchte, findet in Lifesum einen nützlichen Begleiter, der durch die Übersichtlichkeit und individualisierbaren Einstellungen zu einem erfolgreichen Fastenerlebnis beiträgt.