Ajapa Japa Meditation – Welcher Mantra wird natürlich verwendet?
- Einführung in Ajapa Japa Meditation
- Was versteht man unter natürlich verwendetem Mantra?
- Welcher Mantra wird bei Ajapa Japa normalerweise verwendet?
- Warum ist So Hum das natürliche Mantra bei Ajapa Japa?
- Fazit
Einführung in Ajapa Japa Meditation
Ajapa Japa ist eine spezielle Form der Meditation, die sich durch das ständige und natürliche Wiederholen eines Mantras auszeichnet, ohne dass bewusste Anstrengung erforderlich ist. Das Wort Ajapa bedeutet wörtlich nicht gesprochen oder ohne Ausdruck, was darauf hinweist, dass diese Meditation oft unbewusst oder automatisch passiert. Das Mantra wird dabei innerlich wiederholt, oft synchron mit dem Atem, so dass ein ständiger meditativer Zustand entsteht.
Was versteht man unter natürlich verwendetem Mantra?
Bei Ajapa Japa ist das wesentliche Merkmal, dass das Mantra natürlich oder mühelos wiederholt wird. Dies bedeutet, dass es nicht durch bewusste Anstrengung oder äußeres Rezitieren geschieht, sondern als eine Art innerer, automatischer Fluss. Die Auswahl des Mantras ist dabei sehr wichtig, denn es sollte gut mit dem Atemrhythmus harmonieren, um die Meditation zu vertiefen.
Welcher Mantra wird bei Ajapa Japa normalerweise verwendet?
Das am häufigsten verwendete Mantra bei der Ajapa Japa Meditation ist das berühmte Mantra So Hum. Dieses Sanskrit-Mantra lässt sich in etwa mit Ich bin das oder Ich bin Er übersetzen und symbolisiert die Identifikation des individuellen Selbst mit dem universellen Bewusstsein oder der kosmischen Energie.
Bei der Praxis wird So beim Einatmen und Hum beim Ausatmen innerlich wiederholt. Dadurch entsteht eine natürliche Synchronisation mit dem Atem, die ein Gefühl tiefer Ruhe und Verbundenheit fördert. Aufgrund der Einfachheit und der unmittelbaren Verbindung mit dem Atem gilt So Hum als natürliches Mantra, das ohne größere Anstrengungen ständig im Geist präsent sein kann.
Warum ist So Hum das natürliche Mantra bei Ajapa Japa?
Die Wahl von So Hum ist nicht zufällig. Dieses Mantra trägt eine zeitlose spirituelle Bedeutung und unterstützt die Atmung als natürlichen Rhythmus der Lebensenergie. Da der Atem immer vorhanden ist und unbewusst gesteuert wird, bietet So Hum die perfekte Grundlage, um das innere Wiederholen des Mantras eben genau ajapa – also ohne Sprechen und ohne Anstrengung – werden zu lassen.
Zudem kommt hinzu, dass So Hum durch seine Schlichtheit und Tiefe dazu einlädt, den Geist zu beruhigen, den Fokus zu vertiefen und das Bewusstsein im gegenwärtigen Moment zu verankern. Damit ist es das ideale Mantra für Meditierende, die Ajapa Japa praktizieren möchten.
Fazit
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass bei der Ajapa Japa Meditation das Mantra So Hum natürlich verwendet wird. Es ist nicht das bewusste Rezitieren eines komplizierten Mantras, sondern das mühelose innere Wiederholen in Einklang mit dem Atem, das diese Form der Meditation auszeichnet. Durch die Verwendung dieses einfachen und universellen Mantras kann der Praktizierende in einen Zustand tiefer Meditation und innerer Ruhe gelangen.